每次连续打两个半小时球都会腰疼一周是什么原因呢？

Super潮 · 发表于 2022-5-1 13:32:31

本人业余，球龄不到3年，不论是单打还是双打都会有这种现象，之前每两天100个小燕飞，单打一个多小时都不会有问题，腰挺直的时候没感觉，挺到极点或弯到极点都会痛，有大佬知道问题出在哪里吗？

只爱吃苹果 · 发表于 2022-5-1 13:40:11

注意侧身，赛后赛前拉伸

鸦色 · 发表于 2022-5-1 13:41:23

多练力量亲测有效我今年也是腰疼的很

Super潮 · 发表于 2022-5-1 13:49:13

鸦色发表于 2022-05-01 13:41
多练力量  亲测有效  我今年也是腰疼的很

感谢指点，请问会不会是动作不规范引起的呢

鸦色 · 发表于 2022-5-2 19:15:29

Super潮发表于 2022-05-01 13:49
感谢指点，请问会不会是动作不规范引起的呢

大概率会

般若文刀 · 发表于 2022-5-5 11:56:29

腰肌劳损，和我一样，直腰无感觉，弯腰就会疼。

Super潮 · 发表于 2022-5-5 12:20:04

只爱吃苹果发表于 2022-05-01 13:40
注意侧身，赛后赛前拉伸

好的感谢感谢

Super潮 · 发表于 2022-5-5 12:36:09

般若文刀发表于 2022-05-05 11:56
腰肌劳损，和我一样，直腰无感觉，弯腰就会疼。

属于是打一次球休息一周了

老羽 · 发表于 2022-5-7 16:33:12

养成打球侧身后退习惯，多做做平板撑，加强腰腹核心力量锻炼

劈斜线 · 发表于 2022-5-12 17:49:51

可能是后场步伐不到位击球过度后仰了，多练步伐，如果实在疼得厉害还是建议去医院，少打球

Super潮 · 发表于 2022-5-12 17:59:00

劈斜线发表于 2022-05-12 17:49
可能是后场步伐不到位击球过度后仰了，多练步伐，如果实在疼得厉害还是建议去医院，少打球

好滴谢谢啦

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