膝盖疼，有什么膏药或喷雾推荐吗？

诗宇.

本人19周岁，打球打了一年多了，现在中羽3-4级吧，除了反手不行，正手高远，劈吊，杀球都还可以。
以前步伐不规范，全是乱跑，扭过膝盖，崴过脚，大脚趾盖也顶掉了一个。不过最近经过疫情这一段时间，没去打球，在家练练步伐和力量，练的时候多了些思考，好像有点开悟了，以前步伐乱跑不到位，只能找大哥带我双打，各种帮我补位救球，混双根本不敢打，最近疫情解封了，重回球馆，大家都说我进步了好多，步伐快了，杀球也更重了，就连之前不敢打的混双，现在居然能混双打赢男双了。
但爽了两天，突然发现膝盖开始疼了，每次打完球，走路像老头子一样，膝盖不敢用力，上台阶都会疼，两个膝盖都有不同程度的不适，搞得我很闹心，求问大家有什么建议？或推荐用那些药能帮助解决膝盖的问题！

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叶绿体基质

撒隆巴斯

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东莞徐志摩

打前热身打后拉伸排第一，不舒服一定要休息，云南白药之类的缓解，

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林琎

云南白药

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你来打球辣

去医院做核磁，要不就休息

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诗宇.

叶绿体基质 发表于 2022-05-01 18:03
撒隆巴斯

谢谢推荐

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诗宇.

东莞徐志摩 发表于 2022-05-01 18:16
打前热身打后拉伸排第一，不舒服一定要休息，云南白药之类的缓解，

之前确实没有休息热身拉伸这方面，最近有在注意了，打之前活动一下，打完了，拉伸一下腿部肌肉

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诗宇.

林琎 发表于 2022-05-01 18:16
云南白药

这个有用过，不过只能暂时止痛，作用不大啊

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诗宇.

你来打球辣 发表于 2022-05-01 18:17
去医院做核磁，要不就休息

钱都用来买球拍买球和付场地费了，经济紧张，去趟医院恐怕兜里就被掏空了，还是想先潜潜的弄点药物解决一下

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弄玉品箫

休息吧，以后废了得不偿失

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诗宇.

还有，我的腰也不太好，每次打完球就会腰疼，可能是因为有时强行后仰击球，还有反手后场位，脚步没到位，强行扭腰用正手去打。
球场上有好多比较熟悉的大哥都说我，这个年纪不应该有这么多病，我也服了我这个外强中干的身体了

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叫声靓仔不过分

自从膝盖痛去照过核磁共振后发现有少量积液我都不敢走得太猛了

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诗宇.

叫声靓仔不过分 发表于 2022-05-01 19:13
自从膝盖痛去照过核磁共振后发现有少量积液我都不敢走得太猛了

少量积液，后期可以自己吸收吧

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诗宇.

淘宝阿里药房咨询了一下，在医师的建议下，膏药钙片都安排上了

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叫声靓仔不过分

诗宇. 发表于 2022-05-01 19:35
少量积液，后期可以自己吸收吧

对啊 就是慢慢让它自己恢复

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妙高峰

19岁就出现这么严重的问题，一定要引起高度重视，建议马上去医院检查，按专业医生的要求进行康复。
一定不要拖延，过来人提醒：自己搞是确定无效的。

诗宇.

妙高峰 发表于 2022-05-02 10:49
19岁就出现这么严重的问题，一定要引起高度重视，建议马上去医院检查，按专业医生的要求进行康复。
一定不要拖延，过来人提醒：自己搞是确定无效的。

谢谢，先休息一段时间看看，如果还是这样的话就去医院看一看。

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大麦男孩

你问得那些不治本啊兄弟，建议养好了以后再活动，后面多增加大腿的训练，也去找正确的上网步伐，学会了才能不受伤，可以选择一些轻量护具热身的时候戴着，先暖膝盖，热身充分再打对抗

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诗宇.

大麦男孩 发表于 2022-05-02 11:05
你问得那些不治本啊兄弟，建议养好了以后再活动，后面多增加大腿的训练，也去找正确的上网步伐，学会了才能不受伤，可以选择一些轻量护具热身的时候戴着，先暖膝盖，热身充分再打对抗

谢谢您的建议

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Jeewt

云南白药+休息恢复。时间较长耐心等待