小臂外侧，靠近大臂的地方疼痛

江湖胖羽 · 发表于 2022-5-4 13:58:32

五一期间打了三次球，基本隔一天打一次。每次三个半小时。后面这个位置就比较酸疼，手臂伸直的时候疼的更厉害。我在网上看网球肘都是大臂靠近肘部疼痛。我这是小臂靠近肘部，所以不太确定是什么情况。请问各位林李这里是网球肘还是正常肌肉酸疼？

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江湖胖羽 · 发表于 2022-5-4 13:59:56

最近改了发力方式，以前是一直抓紧球拍。现在是击球瞬间抓紧球拍。不知道这对我是不是有影响

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太乙 · 发表于 2022-5-4 14:03:46

感觉是网球肘

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节操扣 · 发表于 2022-5-4 14:07:13

别上网查病，越查越害怕。时间还短，先休息一下，就算是网球肘也没这么快发生的。如果你平时没有长期锻炼和打球，打这么长时间肯定会有酸痛的情况，先缓两天，如果痛感缓解了，说明大概率是肌肉酸痛而已。如果超过一个星期，你的肱骨外上髁还痛没有缓解，小臂内旋时疼痛加剧，才考虑网球肘（肱骨外上髁炎）
还是那句，平时如果没锻炼，尽量不要运动过量

江湖胖羽 · 发表于 2022-5-4 14:44:09

平时也一直在打。只是没现在打的多

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霸王别杀 · 发表于 2023-11-28 10:52:32

节操扣发表于 2022-5-4 14:07
别上网查病，越查越害怕。时间还短，先休息一下，就算是网球肘也没这么快发生的。如果你平时没有长期锻炼和 ...

平时应该怎么拉伸肘部附近肌肉呀，或者加强肘部附近肌肉力量呀

yuqiugaoshou9 · 发表于 2023-12-2 18:33:18

腕伸肌拉伤，也可以和网球肘共存

yuqiugaoshou9 · 发表于 2023-12-2 18:34:06

多按摩放松肌肉

真是狗 · 发表于 2023-12-4 15:51:50

反手抽球改动作试试

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节操扣 · 发表于 2023-12-8 15:42:11

霸王别杀发表于 2023-11-28 10:52
平时应该怎么拉伸肘部附近肌肉呀，或者加强肘部附近肌肉力量呀

连带肩部和腕部一起拉伸，肘关节附近的肌肉起止点不是连接肩部就是连接腕部的，光拉肘部不够。

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