腓肠肌撕裂

Litife

受伤时感觉：
以为有人在我小腿后侧踢了一脚，还以为是什么东西使劲敲了一下小腿。
小腿痛，特别是脚尖用力时，强烈的拉住的疼痛，又有小腿抽筋的感觉。
强忍着痛，开车回家（用脚后跟踩刹车），车速极慢。---危险动作，请大家不要学我，还是叫个代驾比较安全。
回家后处理：
感觉是肌肉拉伤了或者撕裂了，又是晚上，所以第一时间查百度经验，google，youtube相关资料，了解到有RICE处理法：Rest, Ice, Compression, Elevation，也就是休息，冰敷，束缚（弹力袜/带），提高（垫高）
冰敷到小腿整根冰冷了，晚上一个人睡楼下房间。
刚好有扶他林药膏，涂上，后面几天每天涂三四次
第二天（今天）处理：
在家休息，继续RICE，上厕所，移动，用椅子做支撑，单脚跳，或者直接在地上爬行。
准备明后天去做个MRI看看详细撕裂情况。肯定是撕裂了，不知道多严重。

请教：有经验的球友，大概第几天能下来走路不那么痛了？

还得上班啊！

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liangzi417

睡楼下客房是重点…

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Litife

请问没人解答吗？
大概几天可以下地走路？

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ANHL

Litife 发表于 2022-05-05 21:49
请问没人解答吗？
大概几天可以下地走路？

谁敢说单纯靠描述根本没办法判断医生也要拍片摸摸看去看医生吧

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Litife

ANHL 发表于 2022-05-05 23:18
谁敢说单纯靠描述根本没办法判断医生也要拍片摸摸看去看医生吧

我其实问的是大概几天会不痛了？经验
约了后天去MRI，今天比昨天已经好多了

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ANHL

Litife 发表于 2022-05-05 23:20
我其实问的是大概几天会不痛了？经验
约了后天去MRI，今天比昨天已经好多了

不好说你这疼得太离谱了

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天山童姥2022

惨。。。。还是要注意别受伤啊

Litife

至今60小时：平放着基本上不痛了，脚尖翘起来，感觉小腿肌肉还是明显拉住的感觉，落地走路也是同样感觉，所以还不能行走。明天早上去核磁共振看看。

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woyoump

有过2次腓肠肌肌肉撕裂的路过，从你描述中基本可以确定是肌肉撕裂，具体是腓肠肌还是比目鱼肌看MRI结果了，我当时的感受就是有谁在我后面用石头狠狠砸了我小腿一下
前48小时一定要冰敷，不然你脚会肿的和猪蹄的一样，当然冰敷了之后也会，这期间千万别让受伤那条腿受力
尽快去医院，让医生给你开个右腿的固定支架（能不打石膏尽量别打，夏天很痒的，还有网上买那些什么束缚带都没用），家里有轮椅那更好了
之后你要忍受至少1个月的养伤期，这段时间别让你那条腿受力，多吃些蛋白质和维生素，消炎片很重要
具体要多久好看损伤程度，我的是1个月才能下床走路（戴支架），3个月才能恢复运动
能正常运动后，去医院挂个运动康复，肌肉撕裂后，就算养好了，里面大概率会有肌肉结节或者肌肉粘连，一定要及时梳理开，不然以后再去治疗很麻烦（我就是拖久了）
以上是个人经验

业余球迷

三五天脚踝内侧有青紫淤血，大约十天左右下地不那么疼

Litife

woyoump 发表于 2022-05-06 13:51
有过2次腓肠肌肌肉撕裂的路过，从你描述中基本可以确定是肌肉撕裂，具体是腓肠肌还是比目鱼肌看MRI结果了，我当时的感受就是有谁在我后面用石头狠狠砸了我小腿一下
前48小时一定要冰敷，不然你脚会肿的和猪蹄的一样，当然冰敷了之后也会，这期间千万别让受伤那条腿受力
尽快去医院，让医生给你开个右腿的固定支架（能不打石膏尽量别打，夏天很痒的，还有网上买那些什么束缚带都没用），家里有轮椅那更好了
之后你要忍受至少1个月的养伤期，这段时间别让你那条腿受力，多吃些蛋白质和维生素，消炎片很重要
具体要多久好看损伤程度，我的是1个月才能下床走路（戴支架），3个月才能恢复运动
能正常运动后，去医院挂个运动康复，肌肉撕裂后，就算养好了，里面大概率会有肌肉结节或者肌肉粘连，一定要及时梳理开，不然以后再去治疗很麻烦（我就是拖久了）
以上是个人经验
本帖最后由 woyoump 于 2022-5-6 13:54 编辑

多谢这么详细的经验分享！今天MRI了，结果还好，挫伤，没有撕裂，真是万幸啊！

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Litife

业余球迷 发表于 2022-05-06 22:21
三五天脚踝内侧有青紫淤血，大约十天左右下地不那么疼

多谢分享！
今天第四天，放着不疼，走路还是不行，拉住的感觉。
还好没有撕裂，是挫伤。

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刘宇森

左小腿，跟楼主描述的一模一样，没去MRI，B超照了一下，是拉伤了，给我看伤的骨科医生，一听我是打羽毛球打的，问我跟腱还在不在，然后把他的左腿亮出来给我看，20厘米的缝合疤，说道：打羽毛球比赛打的…

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Litife

刘宇森 发表于 2022-05-07 18:54
左小腿，跟楼主描述的一模一样，没去MRI，B超照了一下，是拉伤了，给我看伤的骨科医生，一听我是打羽毛球打的，问我跟腱还在不在，然后把他的左腿亮出来给我看，20厘米的缝合疤，说道：打羽毛球比赛打的…

还不赶紧加个微信，以后可以多咨询他

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Litife

更新一下，也算以后给肌肉拉伤的球友们一些找得到的经验：
今天第五天，总之一天天都在好转，特别是睡一觉以后，感觉抬脚尖时肌肉的拉住感在逐渐下降，是好事情。
另外，脚最好架起来，就是平放在沙发上也比落在地上好。一天下来，如果脚一直落在地上，虽然不疼，都是脚背脚趾会有些浮肿，睡一觉又不肿了。

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Litife

扶他林药膏很好用
从开始到现在一直用这一种药膏，没有用或吃其他药物

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dbdxsdc

中国跳做多了 一般是力量不足或者强行单腿跳所致 拉伸加提踵力量训练 1周可回复

刘宇森

Litife 发表于 2022-05-08 23:44
还不赶紧加个微信，以后可以多咨询他

最好不要再咨询他

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Litife

刘宇森 发表于 2022-05-09 14:24
最好不要再咨询他

那倒是

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Litife

不能打球，憋得慌

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