抵制挥拍练习

tianjiao9990 · 发表于 2022-6-8 12:16:52

最近论坛里有不少球友发在家里挥拍视频要求指导一二！这里针对新手球友说一句：不要在家空挥拍练习动作，这样只会放大错误，没有任何积极意义，赶紧放弃，一定去球馆进行有球练习！要不真的无可救药了！这就好比在地板上把所有的游泳动作练好，下水还是不会游一样！
空挥拍练习只能是有一定基础的球友，动作已经定型，挥拍只作为热身准备动作训练一下！
新手千万不要以此来养成习惯！挥拍动作的好坏，一定是反映在对球的作用上，所以，必须进行有球练习，才能形成正确的手感和判断力，无球练习会形成错误的肌肉记忆，并放大错误习惯！
在家建议静态架拍练习，脱离正常的习惯舒适区，形成竞技羽毛球的架拍舒适区！再就是跳绳练习，增强身体的协调反应能力！

毛豆起司蛋糕 · 发表于 2022-6-8 12:19:59

因为最近疫情原因球馆都关闭了

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tianjiao9990 · 发表于 2022-6-8 12:22:04

毛豆起司蛋糕发表于 2022-6-8 12:19
因为最近疫情原因球馆都关闭了

所以，更加不要这样做，要不等你回到球馆，会发现越来越不知怎么打球了！

SpringWaterr · 发表于 2022-6-8 13:33:37

挥拍练习只要不在室内挥拍还是可以练一下的。没必要一竿子打死。

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tianjiao9990 · 发表于 2022-6-8 14:11:41

SpringWaterr 发表于 2022-6-8 13:33
挥拍练习只要不在室内挥拍还是可以练一下的。没必要一竿子打死。

弊大于利！

端午寻粽 · 发表于 2022-6-8 14:35:31

楼主说的有道理，空拍可以练习发力

tianjiao9990 · 发表于 2022-6-10 09:39:28

端午寻粽发表于 2022-06-08 14:35
楼主说的有道理，空拍可以练习发力

练发力，还是用个可乐瓶灌满水比较好，拍子也安全！

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MJOE · 发表于 2022-6-11 09:37:50

学习一个动作就是先练挥拍再上球啊。游泳也是要先陆地练习的。错误的挥拍才会弊大于利，所以应该纠正动作而不是不挥空拍。空拍动作都不对，上球动作可能对吗？

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遠いの空へ · 发表于 2022-6-11 13:43:19

有一个人能做的训练动作吗

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文康 · 发表于 2022-6-11 14:46:28

我有些朋友曾上过专业队，刚进队都是练挥拍，前两月都不进行有球练习，正确的挥拍是一切的基础，包括很多国退B站up主都强调要每天练挥拍。

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tianjiao9990 · 发表于 2022-6-11 16:12:44

文康发表于 2022-06-11 14:46
我有些朋友曾上过专业队，刚进队都是练挥拍，前两月都不进行有球练习，正确的挥拍是一切的基础，包括很多国退B站up主都强调要每天练挥拍。

我知道，小朋友训练开始也是练习架拍、挥拍！但那是有教练在场指导的，开始就能形成正确的肌肉记忆！成年人自己盲目的这样做，只会放大错误，一旦形成习惯，就没办法改了，所以我建议成年人去做有球练习！

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tianjiao9990 · 发表于 2022-6-11 16:21:57

MJOE 发表于 2022-06-11 09:37
学习一个动作就是先练挥拍再上球啊。游泳也是要先陆地练习的。错误的挥拍才会弊大于利，所以应该纠正动作而不是不挥空拍。空拍动作都不对，上球动作可能对吗？

其实你的理解是对的，但是有多少人能做到对的动作呢？反而是放大错误，所以我的帖子也不是绝对的禁止，还是要有正确的指导！

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MJOE · 发表于 2022-6-12 08:14:18

tianjiao9990 发表于 2022-06-11 16:21
其实你的理解是对的，但是有多少人能做到对的动作呢？反而是放大错误，所以我的帖子也不是绝对的禁止，还是要有正确的指导！

确实还是跟教练最好。自己自学的那弯路简直了

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反手一拍出界 · 发表于 2022-6-12 08:33:50

正确的空挥有用
连挥拍都不懂的新手，需要**和高手教一下，然后录视频对照
如果盲目挥拍，为了挥拍而挥拍，那完蛋

仰视中 · 发表于 2022-6-12 10:47:56

空挥是初学者熟悉固定动作的。再往后，空挥就没啥好作用了

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py8897771 · 发表于 2022-6-12 11:13:36

实际是，如果你是野球出身的，只能在挥空拍的时候学习，体会正确的动作，并多挥空拍，在挥空拍多了形成肌肉习惯，才能改掉错误动作。这里我强稠要体会发力感。
如果野球动作不这样搞，就不可能改掉。因为一到球场，老动作就被唤起或说启动，然后又强化一次。
比如野球杀球不好就是因为开始打的时候总是怕打不到球，于是举拍等球，造成发力时间行程都短，当然杀不出好球。
至于改好了动作至球场上打不到球，这是找时间感对节凑的事。这是有的，多练会找到的。

tianjiao9990 · 发表于 2022-6-12 13:59:28

py8897771 发表于 2022-06-12 11:13
实际是，如果你是野球出身的，只能在挥空拍的时候学习，体会正确的动作，并多挥空拍，在挥空拍多了形成肌肉习惯，才能改掉错误动作。这里我强稠要体会发力感。
如果野球动作不这样搞，就不可能改掉。因为一到球场，老动作就被唤起或说启动，然后又强化一次。
比如野球杀球不好就是因为开始打的时候总是怕打不到球，于是举拍等球，造成发力时间行程都短，当然杀不出好球。
至于改好了动作至球场上打不到球，这是找时间感对节凑的事。这是有的，多练会找到的。

像你说的这种情况，更不应该空挥拍了，还是去有球练习吧！成年人改动作要比学新技术难多了！

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tianjiao9990 · 发表于 2022-6-12 13:59:59

仰视中发表于 2022-06-12 10:47
空挥是初学者熟悉固定动作的。再往后，空挥就没啥好作用了

本末倒置了！

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tianjiao9990 · 发表于 2022-6-12 14:01:02

反手一拍出界发表于 2022-06-12 08:33
正确的空挥有用
连挥拍都不懂的新手，需要**和高手教一下，然后录视频对照
如果盲目挥拍，为了挥拍而挥拍，那完蛋

对的！一定要有指导！这都未必能做好动作！

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精灵啊 · 发表于 2022-8-3 18:31:08

tianjiao9990 发表于 2022-06-12 13:59
像你说的这种情况，更不应该空挥拍了，还是去有球练习吧！成年人改动作要比学新技术难多了！

不行，我就打野球的，最近找了个教练学了下，练得时候好好的，只要一碰球，潜意识动作全出来了，教练让我近期不要打球，天天练挥拍就行了

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[新手入门] 抵制挥拍练习