关于手臂力量

学球的芜湖 · 发表于 2022-6-25 17:48:57

各位林李们，用握力器60kg一个月了，每天300个，小臂明显感觉肌肉发达了许多，杀球更凶猛了，请问还需要加强哪里的肌肉吗

忘词。 · 发表于 2022-6-25 18:01:24

手腕吧练练反手杀球

学球的芜湖 · 发表于 2022-6-25 21:01:58

忘词。发表于 2022-06-25 18:01
手腕吧练练反手杀球

锻炼手腕有啥推荐的器材吗

派大星灬 · 发表于 2022-11-16 15:42:26

小臂肌肉练完可以练练手腕，网上有挥拍的转腕动作，可以尝试一下

学球的芜湖 · 发表于 2022-11-16 22:10:40

派大星灬发表于 2022-11-16 15:42
小臂肌肉练完可以练练手腕，网上有挥拍的转腕动作，可以尝试一下

感谢指导

派大星灬 · 发表于 2022-11-18 18:21:10

抽墙也可以尝试。这是最基础也是可以锻炼手腕力量的，还可以找球感。标准是50次不掉，往后就是100次，以此类推

学球的芜湖 · 发表于 2022-11-18 22:55:40

派大星灬发表于 2022-11-18 18:21
抽墙也可以尝试。这是最基础也是可以锻炼手腕力量的，还可以找球感。标准是50次不掉，往后就是100次，以此类推

不辍 · 发表于 2022-11-20 11:30:17

对墙抽球。

学球的芜湖 · 发表于 2022-11-20 12:31:02

不辍发表于 2022-11-20 11:30
对墙抽球。

感谢指导

		自动登录	找回密码
密码			立即注册