请教各位大佬是不是网球肘

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:01:27

打球把左脚扭伤了，歇了一个多月了，期间打了大概3-4次，每次半小时左右，几乎没怎么发力打，都是跟水平比我低很多的人打的，现在胳膊居然疼了，拧毛巾，拿重物也有点疼痛感，很奇怪了，请教各位大佬

本帖最后由 Hunterwangjian 于 2022-7-3 17:12 编辑

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:04:17

请教各位大佬

xiao鬼鬼 · 发表于 2022-7-3 17:04:18

时间长不运动再去运动会产生乳酸就会疼

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:05:02

xiao鬼鬼发表于 2022-07-03 17:04
时间长不运动再去运动会产生乳酸就会疼

现在感觉肯定不是那个乳酸的疼，有点像网球肘的疼

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:05:30

拧毛巾也有点疼

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:05:52

拿锅等重物也有疼痛感

鸣之月 · 发表于 2022-7-3 17:12:13

是网球肘

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:13:09

鸣之月发表于 2022-7-3 17:12
是网球肘

这不是完犊子了，我这一个多月几乎没有打过球呢，怎么网球肘呢

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:14:06

鸣之月发表于 2022-7-3 17:12
是网球肘

我这歇了一个多月了，几乎没有打过球，怎么会网球肘了呢

彭彭2840 · 发表于 2022-7-3 17:54:16

平时用手比较多，肌肉劳损也会有网球肘的，加上不规范的打球动作。日积月累就会变网球肘。最好去医院看看，平时注意这只手的保养

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 17:56:21

彭彭2840 发表于 2022-07-03 17:54
平时用手比较多，肌肉劳损也会有网球肘的，加上不规范的打球动作。日积月累就会变网球肘。最好去医院看看，平时注意这只手的保养

郁闷啊，歇了一个多月，歇城网球肘了

douchen1998 · 发表于 2022-7-3 18:16:46

说实话本人也是一个月没打球然后打了一下也是这里酸痛，不过我是太久没运动了，毛巾热敷了两天就好了

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-3 18:23:00

douchen1998 发表于 2022-07-03 18:16
说实话本人也是一个月没打球然后打了一下也是这里酸痛，不过我是太久没运动了，毛巾热敷了两天就好了

我感觉是网球肘了

鸣之月 · 发表于 2022-7-3 20:33:52

Hunterwangjian 发表于 2022-07-03 17:14
我这歇了一个多月了，几乎没有打过球，怎么会网球肘了呢

不一定是打球才会得，经常过度用肘也会得的

鸣之月 · 发表于 2022-7-3 20:35:26

鸣之月发表于 2022-07-03 20:33
不一定是打球才会得，经常过度用肘也会得的

白天贴膏药，睡前热敷下

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-4 15:43:45

鸣之月发表于 2022-7-3 20:35
白天贴膏药，睡前热敷下

我现在就是每天热水敷，昨天敷了一下，今天中午又打了半个小时，感觉胳膊还是有一点点疼

糕糕儿～ · 发表于 2022-9-30 15:43:46

松解一下这几条肌肉，一周之后用小小重量做小臂扭转运动，慢慢康复一段时间就好了

Hunterwangjian · 发表于 2022-9-30 15:49:28

糕糕儿～发表于 2022-9-30 15:43
松解一下这几条肌肉，一周之后用小小重量做小臂扭转运动，慢慢康复一段时间就好了

每天用赛乐棒，握力器，大瓶矿泉水瓶屈腕锻炼，还是不见好

糕糕儿～ · 发表于 2022-9-30 15:52:38

Hunterwangjian 发表于 2022-09-30 15:49
每天用赛乐棒，握力器，大瓶矿泉水瓶屈腕锻炼，还是不见好

那就休息一周，每天做做肌肉松解，不要做力量

Hunterwangjian · 发表于 2022-9-30 15:59:02

糕糕儿～发表于 2022-9-30 15:52
那就休息一周，每天做做肌肉松解，不要做力量

歇了几个月了，肌肉还是疼，交叉点还是有一点刺痛
网上说用大瓶矿泉水瓶屈腕锻炼，赛乐棒，握力器
不过最近一个月疼痛感好了一点了
已经四个月了没打球了

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