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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 要不要护膝，有没有人用过

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查看: 2779|回复: 7

要不要护膝，有没有人用过

羊羊爱吃肉

楼主| 发表于 2022-7-6 09:22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

最近打球有点多，膝盖走路偶尔有点点隐隐作痛。不知道要不要买个护膝？又有人说买了护膝会依赖上？有没有用过的效果好嘛，球技菜还戴护膝会被尴尬吗哈哈

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何必为我深情

发表于 2022-7-6 09:27:43

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歇歇，练腿

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发表于 2022-7-6 09:31:52 | 显示全部楼层

动作正确的前提下，无伤痛时可以不戴。一旦有伤，非要打球就应该戴。
护膝也分强支撑型和弹力辅助型，后者长期戴没啥副作用。

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发表于 2022-7-6 09:34:26 | 显示全部楼层

我一般戴髌骨带，有时间就做一下靠墙静蹲，说实话效果还是不错的

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矿大李宗伟矿大李宗伟当前离线积分 1121 经验精华金币注册时间 2022-5-6 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-7-6 09:43:50 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2022-7-8 16:17:53 | 显示全部楼层

我是前交叉断了手术了，带护膝还是有效果的，对膝盖有支撑

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发表于 2022-7-8 19:32:53

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个人经验，一定要先带上护膝，然后注意坚持练静蹲锻炼膝盖，半年后再看。

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叶落修念秋木苏

发表于 2022-7-12 21:37:11

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用肌贴

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