大佬们打完球感觉背部那块肌肉很疼

与铃 · 发表于 2022-7-10 22:11:54

就是右撇子差不多算背阔肌那里很疼，是拉伤吗还是正常的只是缺乏锻炼，有没有事呀

zzx214 · 发表于 2022-7-10 22:24:06

缺乏锻炼，肌肉群前紧后松，练练背部肌肉，打球和体能要同时进行呀

与铃 · 发表于 2022-7-11 14:13:31

zzx214 发表于 2022-07-10 22:24
缺乏锻炼，肌肉群前紧后松，练练背部肌肉，打球和体能要同时进行呀

好的好的，基本上属于不健身那种，背部肌肉没怎么练过

欧阳帆 · 发表于 2022-7-12 11:47:14

是不是打反手发力打的，正手一般不用背。

与铃 · 发表于 2022-7-13 22:09:52

欧阳帆发表于 2022-07-12 11:47
是不是打反手发力打的，正手一般不用背。

是杀球，有的时候杀猛了觉得有点疼

欧阳帆 · 发表于 2022-7-13 23:20:19

与铃发表于 2022-07-13 22:09
是杀球，有的时候杀猛了觉得有点疼

正手杀球猛容易伤腰比如郑思维，伤背比较少见，有可能是打球前没有拉伸把背肌扭了，多拉伸一下背部试试

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