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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 打球大腿抽筋正常吗
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打球大腿抽筋正常吗

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闻声聚将
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-8-5 20:38:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
每次打球时间长点就要抽筋，严重的几天都不好，啷个搞
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Harloe
Ta的装备
发表于 2022-8-5 20:42:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
不热身的话这么打打不久的
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Litife
Ta的装备
发表于 2022-8-5 20:43:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
加强大腿肌肉，静蹲，马步，健身房都行
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闻声聚将
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-8-5 20:44:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
Harloe 发表于 2022-08-05 20:42
不热身的话这么打打不久的

热身有，但是不多
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Harloe
Ta的装备
发表于 2022-8-5 20:45:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
闻声聚将 发表于 2022-08-05 20:44
热身有，但是不多

打完也要拉伸和放松滴，要不老抽筋就是chen着了
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闻声聚将
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-8-5 20:46:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
Litife 发表于 2022-08-05 20:43
加强大腿肌肉，静蹲，马步，健身房都行

好嘞马上去练
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Moondown
Ta的装备
发表于 2022-8-5 20:48:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
我感觉是你拉伸不充分
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Litife
Ta的装备
发表于 2022-8-5 20:49:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
闻声聚将 发表于 2022-08-05 20:46
好嘞马上去练

还有个动作，拉伸大腿很好用。
半蹲下来，双手抓住脚后跟，头朝下来靠近脚背，上身贴近膝盖，然后尝试膝盖伸直，大腿后侧会感受到严重的拉伸感。
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songyan850725
Ta的装备
发表于 2022-8-5 20:58:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
是因为你出汗电解质流失严重导致的，我以前和你一样，打一次抽一次，宝矿力水特安排上，谁用谁知道，包你不抽筋！
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闻声聚将
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-8-5 21:00:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
songyan850725 发表于 2022-08-05 20:58
是因为你出汗电解质流失严重导致的，我以前和你一样，打一次抽一次，宝矿力水特安排上，谁用谁知道，包你不抽筋！

OK谢谢了我正好也想买点运动饮料
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犀牛在线
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Ta的装备
发表于 2022-8-6 20:07:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
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犀牛在线
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Ta的装备
发表于 2022-8-6 20:08:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
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