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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 手腕这三个地方疼该怎么改善

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查看: 2443|回复: 17

手腕这三个地方疼该怎么改善

楼主| 发表于 2022-8-20 14:22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

频繁全力杀球，双打网前封网点杀，假动作和接追身杀球时这三个地方会隐隐作痛，反手高远也会，放松后就想手筋被压到一样，手整被人踩了一样，拿着手机都在抖别人都说要多练，问一下各位林李有什么可以改善的地方吗握拍都对

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楼主| 发表于 2022-8-20 14:22:27

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顶一下

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发表于 2022-8-20 14:24:17

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萌新吗？压腕？

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视安神为楼兰

发表于 2022-8-20 14:24:47

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tfcc吗？

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视安神为楼兰

发表于 2022-8-20 14:25:04

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休息吧，别打了，再打下去更严重

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楼主| 发表于 2022-8-20 14:26:46

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windsky2010 发表于 2022-08-20 14:24
萌新吗？压腕？

打一年多了最近打的比较频繁

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楼主| 发表于 2022-8-20 14:27:04

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视安神为楼兰发表于 2022-08-20 14:24
tfcc吗？

什么是tfcc

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视安神为楼兰

发表于 2022-8-20 14:28:58

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暴龙战士.. 发表于 2022-08-20 14:27
什么是tfcc

百度即可知道

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发表于 2022-8-20 14:32:56

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视安神为楼兰发表于 2022-08-20 14:28
百度即可知道

吓人，好可怕，不敢打球了

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发表于 2022-8-20 14:45:07

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其实还是握拍的问题，握的太紧了。

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楼主| 发表于 2022-8-20 14:47:52

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闻谦发表于 2022-08-20 14:45
其实还是握拍的问题，握的太紧了。

握松容易失误

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发表于 2022-8-20 14:51:43

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暴龙战士.. 发表于 2022-08-20 14:47
握松容易失误

其实只有在击球的一瞬间才会抓紧，其他都是放松的状态。不单是不容易累，也是为了更好的传递手指力量

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发表于 2022-8-20 15:34:10

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休息一下，加点力量

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楼主| 发表于 2022-8-20 15:46:42

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闻谦发表于 2022-08-20 14:51
其实只有在击球的一瞬间才会抓紧，其他都是放松的状态。不单是不容易累，也是为了更好的传递手指力量

谢谢大佬

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楼主| 发表于 2022-8-20 15:47:23

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谈笑天2号发表于 2022-08-20 15:34
休息一下，加点力量

怎么加强手部和手腕力量啊

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发表于 2022-8-20 16:21:17

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小红书，抖音

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发表于 2022-8-21 03:34:57

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肌肉酸疼没啥事，如果是腕关节里面疼可能是压腕伤了，改动作可能有帮助，还可以换轻一点的拍。

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发表于 2022-9-17 16:14:15

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https://m.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1151140&themecolor=478e87&circle_id=113 记得回复留言帮助顶贴让更多人可以受益。

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