脚侧面扭伤鼓包

selfferry · 发表于 2022-8-31 15:27:40

如图所示，现在还不是特别疼，冰敷了一会准备直接去急诊，请问这种情况需要恢复多久，日常生活中需要注意什么？谢谢球友们！

天龙李寻欢 · 发表于 2022-8-31 15:41:14

这就是鞋面支撑和抗扭不足造车的，弱问一下当时穿什么鞋伤的？

休息到你各种跑步跳跃无碍无感觉

穿19150袜子吧，基本上相当于把没有抗扭支撑的鞋强行补强到70分

selfferry · 发表于 2022-8-31 15:49:27

天龙李寻欢发表于 2022-08-31 15:41
这就是鞋面支撑和抗扭不足造车的，弱问一下当时穿什么鞋伤的？

休息到你各种跑步跳跃无碍无感觉

穿19150袜子吧，基本上相当于把没有抗扭支撑的鞋强行补强到70分

65z2

我没**过，能感觉到是自己的原因

天龙李寻欢 · 发表于 2022-8-31 16:03:07

selfferry 发表于 2022-08-31 15:49
65z2我没**过，能感觉到是自己的原因

别自责，鞋子占90%的原因
继续yy就搞双19150吧

selfferry · 发表于 2022-8-31 16:22:49

天龙李寻欢发表于 2022-08-31 16:03
别自责，鞋子占90%的原因
继续yy就搞双19150吧

好的，感谢建议，大夫让我至少养一个月

南鲸 · 发表于 2022-8-31 17:21:33

不要揉，晚上睡觉可以垫一个小枕头，促进血液循环，可以日常冰敷，

南鲸 · 发表于 2022-8-31 17:22:14

枕头垫在你脚那一块，也可以买点三七粉喝，

selfferry · 发表于 2022-8-31 17:38:13

南鲸发表于 2022-08-31 17:22
枕头垫在你脚那一块，也可以买点三七粉喝，

感谢，现在除了走路费劲脚活动不灵活之外没别的问题，也不是特别疼，应该没什么事吧

南鲸 · 发表于 2022-8-31 17:40:02

selfferry 发表于 2022-08-31 17:38
感谢，现在除了走路费劲脚活动不灵活之外没别的问题，也不是特别疼，应该没什么事吧

应该是没问题的，但是我真的强烈建议完全养好再运动，这是最好的，忍着，彻底养好了，打的也开心

selfferry · 发表于 2022-8-31 18:39:56

南鲸发表于 2022-08-31 17:40
应该是没问题的，但是我真的强烈建议完全养好再运动，这是最好的，忍着，彻底养好了，打的也开心

谢谢您的建议，打算先养一个月看看，没任何不适感了再去打球

lcy1234567 · 发表于 2022-9-5 09:42:26

我也是扭到了，养了一个月才好，要实在忍不住可以打养生球，就打高远球。

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