羽毛球专项力量训练

了痕梦 · 发表于 2022-10-7 23:50:00

想在健身房训练一下羽毛球相关的专项训练有哪位大神知道这方面的资料或者视频可以跟着训练嘛

3230279468 · 发表于 2022-10-8 00:17:33

羽毛球在公共健身房能练的不多，就深蹲倒蹬练下大腿，哑铃微发力练手腕

不会抢高点 · 发表于 2022-10-8 02:05:21

买个碗力球回家转每天转半个小时真的有用

了痕梦 · 发表于 2022-10-8 20:28:25

不会抢高点发表于 2022-10-08 02:05
买个碗力球回家转每天转半个小时真的有用

我想问专项力量训练啦不只是手腕

了痕梦 · 发表于 2022-10-9 18:38:36

3230279468 发表于 2022-10-08 00:17
羽毛球在公共健身房能练的不多，就深蹲倒蹬练下大腿，哑铃微发力练手腕

我想要动作的一些推荐腰也可以练啊

3230279468 · 发表于 2022-10-9 19:23:08

了痕梦发表于 2022-10-09 18:38
我想要动作的一些推荐  腰也可以练啊

深蹲倒蹬就是动作啊，小重量哑铃撅手腕能练腕力。至于腰没办法练，无论重量大小都是伤腰椎的

SETIAWAN.H · 发表于 2022-10-10 12:13:53

专项动作就是投掷，一般需要棒铃或锤铃，但你的馆大概率没有

不会抢高点 · 发表于 2022-10-26 00:24:49

了痕梦发表于 2022-10-08 20:28
我想问专项力量训练啦  不只是手腕

双摇跳绳？

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