网球肘通病

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-17 00:31:22

新手请问网球肘怎么恢复？我现在的情况就是连续打到第三天就会发作，休息两三天又好了可以打球。

三木三水 · 发表于 2022-10-17 00:44:30

多锻炼吧，已经得病了就只能好好养病了

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-17 00:49:01

三木三水发表于 2022-10-17 00:44
多锻炼吧，已经得病了就只能好好养病了

养病只会让我少打点球

yedihh · 发表于 2022-10-17 04:32:54

改动作才能治本

翟不宅 · 发表于 2022-10-17 08:12:26

网球肘有一套拉伸动作，多做做

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-17 09:08:09

说的是运动前拉伸拉吗

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-17 09:42:16

yedihh 发表于 2022-10-17 04:32
改动作才能治本

是的，要专业的来教才能改。

dtq_0000 · 发表于 2022-10-17 10:21:08

规范动作，其次是休养（完全好了再打），我这样基本崴脚什么都原地恢复的差点在这上面载跟头，论坛偏方拧螺丝有点用。

不是肥仔 · 发表于 2022-10-17 11:29:06

好好休养1-2个月，自然好，再改改动作

morningq099 · 发表于 2022-10-23 12:35:37

是不是动作错误? 改改吧

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-23 15:31:51

dtq_0000 发表于 2022-10-17 10:21
规范动作，其次是休养（完全好了再打），我这样基本崴脚什么都原地恢复的差点在这上面载跟头，论坛偏方拧螺丝有点用。

感谢

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-23 15:32:13

不是肥仔发表于 2022-10-17 11:29
好好休养1-2个月，自然好，再改改动作

好的，可能需要个教练来纠正动作了

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-23 15:32:24

morningq099 发表于 2022-10-23 12:35
是不是动作错误? 改改吧

估计是的

morningq099 · 发表于 2022-10-23 16:17:56

贤金太重呀发表于 2022-10-23 15:32
估计是的

小心演变成慢性网球肘.,

痛,(不是酸) 不要打球, 是在发炎, 一定要休息,

动作未能改善前, 运动后要多做拉伸放松, 平时多训练那个什么好像叫伸腕短肌.

网上应能找到有关教学视频.祝身体健康,哈

贤金太重呀 · 发表于 2022-10-24 09:02:18

morningq099 发表于 2022-10-23 16:17
小心演变成慢性网球肘., 痛,(不是酸) 不要打球, 是在发炎, 一定要休息, 动作未能改善前, 运动后要多做拉伸放松, 平时多训练那个什么好像叫伸腕短肌. 网上应能找到有关教学视频.祝身体健康,哈

好的，有空我网上找下视频，感谢

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