你们高远球真的不需要手臂主动发力吗？

试试看。
高远转身要点：第一步一定要侧身、转身到位，所谓的侧身、转身并不是非持拍腿后撤，而且要转髋，身体要转到后面，髋要转动，不是后退，这个位置是特别多人容易犯错的。！！！记住，转体，不是后退。身体从面对球网转90度，垂直对球网。上身要架拍，架拍然后转体，架拍的感觉有点像拉弓射箭那个感觉，胸要拉开，让持拍手、头和另外一个手，成 “山”字形。

跑到位后，重心压在后脚上，后肩膀低，前肩膀高，髋先转，然后是肩膀，髋和肩膀的时间差并不明显，但是由于髋先转，髋和肩在腰的位置有拉扯，腰部肌肉就发挥发力的作用了，然后腰往前顺势微顶，有点弯弓的感觉，也是一个发力。这就带出力量来了，肩膀转过来，身体和网平行，实际上转肩膀的时候就要准备引拍了，此时引拍到后背，肘自然就顶出来了，此时背后的拍面是要垂直网的，从侧面能看到拍面，然后挥拍击球，过程拍面由垂直变成平行网，到前上方，击球。拍面从垂直转到正对球网自然就带出很多人追求的所谓手臂旋转发力了。所以，只要你动作对，就都会有。如果你动作不对，硬转也没用。。。。

通过转髋、转肩、顶腰、顶肘、肩膀带动大臂甩小臂，手腕锁定，小臂自然旋转发力，加上重心从后脚转换到前脚的借力，就完成一个高质量的高远球挥拍了。高远球，肩膀的运行路线是从后下往前上走，这样才有向前、向上的力量。
这个有了，杀球就好办了，只需要把拍子举高点，抢个高点，击球点再靠前点，肩膀运行到前面之后再往下压，就是杀球了。。。。。。。。

了解清楚正确动作，能明显感知到通过这个动作把拍子甩出去之后，就开始多挥拍吧，每天500个，挥一个月，挥拍万遍，其意自现。这个是分解动作，关键是纯属流畅。可以考虑用网球拍或者重拍来挥，让肌肉对球拍有感知。动作正确熟练后，要增加挥拍速度。

本帖最后由 guitaryouth 于 2022-10-18 12:00 编辑

火荆棘 · 发表于 2022-10-18 12:03:34

不借助身体带动的力量，手臂也能打出一定质量的高远；借助身体的力量，手臂仍然需要主动发力，只不过用上身体的力量后会很省力。
不跑就能跨过的沟渠，助跑了会更轻松跨过；只是助跑但不去跨，会不会掉沟里呢。

小明同学hxm · 发表于 2022-10-18 12:12:13

肯定是需要的嗷

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17355778686 · 发表于 2022-10-18 12:25:36

guitaryouth 发表于 2022-10-18 11:55
试试看。
高远转身要点：第一步一定要侧身、转身到位，所谓的侧身、转身并不是非持拍腿后撤，而且要转髋，身体要转到后面，髋要转动，不是后退，这个位置是特别多人容易犯错的。！！！记住，转体，不是后退。身体从面对球网转90度，垂直对球网。上身要架拍，架拍然后转体，架拍的感觉有点像拉弓射箭那个感觉，胸要拉开，让持拍手、头和另外一个手，成 “山”字形。

跑到位后，重心压在后脚上，后肩膀低，前肩膀高，髋先转，然后是肩膀，髋和肩膀的时间差并不明显，但是由于髋先转，髋和肩在腰的位置有拉扯，腰部肌肉就发挥发力的作用了，然后腰往前顺势微顶，有点弯弓的感觉，也是一个发力。这就带出力量来了，肩膀转过来，身体和网平行，实际上转肩膀的时候就要准备引拍了，此时引拍到后背，肘自然就顶出来了，此时背后的拍面是要垂直网的，从侧面能看到拍面，然后挥拍击球，过程拍面由垂直变成平行网，到前上方，击球。拍面从垂直转到正对球网自然就带出很多人追求的所谓手臂旋转发力了。所以，只要你动作对，就都会有。如果你动作不对，硬转也没用。。。。

通过转髋、转肩、顶腰、顶肘、肩膀带动大臂甩小臂，手腕锁定，小臂自然旋转发力，加上重心从后脚转换到前脚的借力，就完成一个高质量的高远球挥拍了。高远球，肩膀的运行路线是从后下往前上走，这样才有向前、向上的力量。
这个有了，杀球就好办了，只需要把拍子举高点，抢个高点，击球点再靠前点，肩膀运行到前面之后再往下压，就是杀球了。。。。。。。。

了解清楚正确动作，能明显感知到通过这个动作把拍子甩出去之后，就开始多挥拍吧，每天500个，挥一个月，挥拍万遍，其意自现。这个是分解动作，关键是纯属流畅。可以考虑用网球拍或者重拍来挥，让肌肉对球拍有感知。动作正确熟练后，要增加挥拍速度。

本帖最后由 guitaryouth 于 2022-10-18 12:00 编辑

说的太好了我消化一会！

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