打球多了，右脚膝盖痛怎么办？

呆子画师 · 发表于 2022-11-18 01:15:31

我右手持拍！

呆子画师 · 发表于 2022-11-18 01:15:52

隐隐作痛那种……

木木上校 · 发表于 2022-11-18 01:41:47

蹲一个答案

闷气包 · 发表于 2022-11-18 01:53:34

嘿嘿，你自己都已经说了。打球多了

尧尧战士 · 发表于 2022-11-18 01:56:23

无非就是休息，减重，动作有问题就改动作

太乙 · 发表于 2022-11-18 06:27:58

跨步姿势这些也要注意

liangzi417 · 发表于 2022-11-18 08:12:13

去医院，找大夫，听医嘱

小碎步 · 发表于 2022-11-18 08:32:16

膝盖疼痛问题很多，最大的问题估计应该是步伐，蹬跨步不稳，身体前冲，膝关节角度小于90度，把所有重量都压膝盖上。没别的，练习正确的蹬跨步吧

Litife · 发表于 2022-11-18 08:36:31

liangzi417 发表于 2022-11-18 08:12
去医院，找大夫，听医嘱

那就两个字：不用打球了

Litife · 发表于 2022-11-18 08:37:46

很正常的问题，可能前冲有点多，但更多的是打得多了。带好护膝，move free吃起来

呆子画师 · 发表于 2022-11-18 10:02:45

Litife 发表于 2022-11-18 08:37
很正常的问题，可能前冲有点多，但更多的是打得多了。带好护膝，move free吃起来

我草，好像真是！每次冲得都会有点猛……

呆子画师 · 发表于 2022-11-18 10:03:10

太乙发表于 2022-11-18 06:27
跨步姿势这些也要注意

嗯嗯，好的

呆子画师 · 发表于 2022-11-18 10:03:55

小碎步发表于 2022-11-18 08:32
膝盖疼痛问题很多，最大的问题估计应该是步伐，蹬跨步不稳，身体前冲，膝关节角度小于90度，把所有重量都压膝盖上。没别的，练习正确的蹬跨步吧

好的好的，我多注意！

Excalibur_ · 发表于 2022-11-18 11:31:20

静养一段时间吧

MeepoLiu · 发表于 2022-11-18 11:40:23

我就知道一点曲腿不能小于90°，比如往前跨步斗网前这种动作。

zwanything · 发表于 2022-11-18 12:05:02

步伐，减重，跳跃频率，鞋，打球频率，这是我理解的排序原因。

Roarke · 发表于 2022-11-18 12:19:59

带上护具吧

牛牛99 · 发表于 2022-11-18 13:29:26

有积液

花开彼岸天 · 发表于 2022-11-18 16:41:03

休息，身体是革命的本钱

STFTFC · 发表于 2022-11-18 18:52:38

加强腿部力量训练，规范动作，打球前要充分热身，让膝盖产生润滑液，打完球要拉伸

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