新人有关于护膝的一些问题

bbblueleer · 发表于 2022-11-26 16:52:00

本人176，115斤，平常打球膝盖也不疼，但打完上下楼感觉膝盖力量有点不足，膝盖本身也没伤，平时打球可不可以带护膝（平时会进行腿部肌肉锻炼）

简诗 · 发表于 2022-11-26 17:08:30

同问，我打球后腿疼，所以买了一个护膝，有结果了踢我一下

风吟818 · 发表于 2022-11-26 17:14:36

我体重145斤，打球带护膝作用感觉不大。如果运动太频繁可以带着防护一下，冬天我主要保暖。你这个体重没必要带我觉得，注意运动频率就行

canjianrock · 发表于 2022-11-26 17:19:11

靠墙静蹲，亲测有效

bbblueleer · 发表于 2022-11-26 17:27:09

简诗发表于 2022-11-26 17:08
同问，我打球后腿疼，所以买了一个护膝，有结果了踢我一下

t.....

bbblueleer · 发表于 2022-11-26 17:27:23

canjianrock 发表于 2022-11-26 17:19
靠墙静蹲，亲测有效

平常会做

bbblueleer · 发表于 2022-11-26 17:28:44

风吟818 发表于 2022-11-26 17:14
我体重145斤，打球带护膝作用感觉不大。如果运动太频繁可以带着防护一下，冬天我主要保暖。你这个体重没必要带我觉得，注意运动频率就行

每天都会打，平常娱乐局跟同学打打，周三周四跟社团打，周六周日去俱乐部打

风吟818 · 发表于 2022-11-26 18:34:54

bbblueleer 发表于 2022-11-26 17:28
每天都会打，平常娱乐局跟同学打打，周三周四跟社团打，周六周日去俱乐部打

这得带上了，运动频率太高了

欧阳帆 · 发表于 2022-11-27 09:41:16

你体重很轻，如果膝盖没有不舒服就不用带，不过你已经说了上楼梯的时候有不舒服，估计是打完球肌肉酸疼还没有恢复，然后还要上场打，这时候肌肉在疲劳状态力量稳定性都会降低，肌肉力量不足的时候就容易受伤，这时可以考虑带护膝。

抬手 · 发表于 2022-11-27 14:39:54

膝盖走路会痛，但是热身完打球就不痛了，打完球走路又痛

bbblueleer · 发表于 2022-11-27 17:41:57

抬手发表于 2022-11-27 14:39
膝盖走路会痛，但是热身完打球就不痛了，打完球走路又痛

那是痛的不明显

woyoump · 发表于 2022-12-3 09:08:04

护膝对我的作用仅限于保暖，保护还没髌骨带来的方便，当然专业版护膝是很有用，就是太贵了

余道龙 · 发表于 2023-5-7 09:30:32

bbblueleer 发表于 2022-11-26 17:27
平常会做

多练肌肉

火火龙 · 发表于 2023-5-8 16:28:57

腿还是不够强，多练

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