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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 朋友们，为何最近我打球老是抽筋？

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查看: 2804|回复: 13

朋友们，为何最近我打球老是抽筋？

楼主| 发表于 2022-11-30 19:30:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2022-11-30 19:32:52

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还好热身，多补钙

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发表于 2022-11-30 19:34:14

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多热身

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楼主| 发表于 2022-11-30 21:03:42

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Mr.Stone 发表于 2022-11-30 19:32
还好热身，多补钙

好的！！

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楼主| 发表于 2022-11-30 21:03:52

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六等星1 发表于 2022-11-30 19:34
多热身

好的！！！

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发表于 2022-11-30 22:28:35

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宝矿力水特安排上，再抽筋你找我

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楼主| 发表于 2022-12-1 00:21:21

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songyan850725 发表于 2022-11-30 22:28
宝矿力水特安排上，再抽筋你找我

好的好的，谢谢，马上买一箱试试

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发表于 2022-12-1 03:33:54 | 显示全部楼层

羽毛球运动会消耗大量的能量,尤其夏天.出汗特别的多....

这涉及了盐份的补充问题.盐份不足的话,会引发抽筋,乏力等问题,有出老电影<<闪闪的红星>>,当中有个怎么送盐上山的情节...说明了盐的重要性....

最简单的预防抽筋方法.运动前先喝杯盐水,浓一点都没问题的,然后你会发觉打起球来会格外的有力....然后....打完球...也喝杯,淡盐水...感觉会更好!

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可愛小惡魔

发表于 2022-12-1 08:54:24 | 显示全部楼层

深夜运动别太频繁和高强度

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楼主| 发表于 2022-12-1 12:20:48

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可愛小惡魔发表于 2022-12-01 08:54
深夜运动别太频繁和高强度

好的好的

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发表于 2022-12-1 15:47:09 | 显示全部楼层

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发表于 2022-12-1 16:27:14

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上场前拉伸了吗？

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发表于 2022-12-1 19:28:01 | 显示全部楼层

缺钙了

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楼主| 发表于 2022-12-1 19:52:59

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赵岩zhy 发表于 2022-12-01 19:28
缺钙了

有可能

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