怎样增加腿部力量不受伤

羽毛球康复师

深蹲是我们与生俱来的基本功能，但是大多数人由于后天的不良生活习惯，踝膝髋三个关节的活动度与联动出现了问题。所以，做深蹲练习前是要做些准备工作，改善踝膝髋三个关节的功能。这样练起来感觉会好，效果会好，也不容易受伤。

摸鱼影帝

少坐马桶多蹲坑会不会好一点？

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羽毛球康复师

摸鱼影帝 发表于 2022-12-04 20:14
少坐马桶多蹲坑会不会好一点？

多蹲坑确实会好一些

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