打完球胸肌跟斜方肌酸痛是咋回事？

嗯emmmmm · 发表于 2022-12-23 10:15:14

还有小腿跟背阔肌也痛

本帖最后由嗯emmmmm 于 2022-12-23 10:19 编辑

嗯emmmmm · 发表于 2022-12-23 10:20:17

大佬们，是动作不对吗？

嗯emmmmm · 发表于 2022-12-23 10:21:27

原来打的平常时，就背阔肌跟斜方肌疼，长期不打再打就全身疼

zwanything · 发表于 2022-12-23 10:33:12

酸痛就是运动太少吧，多运动就好。

嗯emmmmm · 发表于 2022-12-23 10:37:36

zwanything 发表于 2022-12-23 10:33
酸痛就是运动太少吧，多运动就好。

斜方肌痛是因为抡大臂吗？

zwanything · 发表于 2022-12-23 10:45:07

嗯emmmmm 发表于 2022-12-23 10:37
斜方肌痛是因为抡大臂吗？

不一定，展臂就得用到吧。你可以录视频，让大佬们看看动作，或者更有效的找个高水平的教练看看

麻瓜来也 · 发表于 2022-12-24 15:58:11

每周做三四百个俯卧撑可以解决你的问题

嗯emmmmm · 发表于 2022-12-27 18:34:43

麻瓜来也发表于 2022-12-24 15:58
每周做三四百个俯卧撑可以解决你的问题

我可不想死

麻瓜来也 · 发表于 2022-12-27 20:03:55

嗯emmmmm 发表于 2022-12-27 18:34
我可不想死

一周的量平均一天才五十个

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