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查看: 2196|回复: 7

打完球有没有必要拉伸，试了一下第二天该痛还是痛

楼主| 发表于 2023-1-6 13:32:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

还是我方法不对

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

滁院羽团小张

发表于 2023-1-6 13:37:58

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拉伸是拉伸，放松是放松，两个不是一回事，你可以买个筋膜枪，回家以后打一打放松

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发表于 2023-1-6 13:41:04

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我一般打完球静态拉伸一会，回家洗个热水澡后再用筋膜枪打一会，第二天啥事没有

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发表于 2023-1-6 13:55:11

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拉伸是放受伤，不是止痛的……

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发表于 2023-1-6 14:00:22 | 显示全部楼层

年轻时候不拉伸还好，恢复快，30之后你打完3,4个小时之后不拉伸不放松，第二天绝对酸疼

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你与rose皆玫瑰

发表于 2023-1-6 14:36:48

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不拉伸会疼死，第二天下床扶着墙

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你说什么？

发表于 2023-1-6 14:55:52

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如果拉伸，筋膜枪都用了，还是肌肉酸痛的话可以多补充点蛋白质，帮助肌肉更快恢复

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发表于 2023-1-6 15:08:04

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之前健身略微懂点，运动前热身很重要，运动后是否拉伸一直争论不休

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