习惯性崴脚怎么破

咕咕咕～

如题，求教各位林李就是单左脚，崴得没完没了
纯业余球友，缠绷带什么的感觉有点太特立独行了
自己试过提踵练习，但没什么大用，该崴还是崴

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zwanything

降一个级别打球，散步模式

hekapoo

左脚经常崴的话。。。是左撇子吗？一般是上网+跳跃容易崴。

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liangzi417

绷带…

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咕咕咕～

hekapoo 发表于 2023-01-08 08:43
左脚经常崴的话。。。是左撇子吗？一般是上网+跳跃容易崴。

普通的右撇子，之前运动的时候崴的脚，现在网前移动和上网的时候就很容易崴

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Excalibur_

上护踝和白绷带固定

咕咕咕～

Excalibur_ 发表于 2023-01-08 09:55
上护踝和白绷带固定

感觉有点标新立异特立独行的感觉，见过年级大的贴膏药的可以理解，我还年轻，也不是专业人士，普通臭打球的搞这种会不会太装了

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BIG.SEA

可借用弹力带，维持踝的关节活动度及进行踝周围肌肉的力量训练，包括跖屈背屈、内翻外翻

咕咕咕～

BIG.SEA 发表于 2023-01-08 11:13
可借用弹力带，维持踝的关节活动度及进行踝周围肌肉的力量训练，包括跖屈背屈、内翻外翻

感谢感谢

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flygump

咕咕咕～ 发表于 2023-1-8 10:55
感觉有点标新立异特立独行的感觉，见过年级大的贴膏药的可以理解，我还年轻，也不是专业人士，普通臭打球 ...

还是太年轻。
自己身体什么情况自己清楚，完全不用介意别人的眼光。
不和你相熟的，看你带着护踝，也不会问你原因。心里说你装让他心里说去。
和你相熟的，关心你的，会问你为什么，你就告诉他即可。


我们这里打球的，二三十岁，三四十岁，带着护膝的多的是。
毕竟业余选手，肌肉力量与运动量不匹配，做些措施预防，对自己身体好。

咕咕咕～

flygump 发表于 2023-01-08 11:41
还是太年轻。
自己身体什么情况自己清楚，完全不用介意别人的眼光。
不和你相熟的，看你带着护踝，也不会问你原因。心里说你装让他心里说去。
和你相熟的，关心你的，会问你为什么，你就告诉他即可。


我们这里打球的，二三十岁，三四十岁，带着护膝的多的是。
毕竟业余选手，肌肉力量与运动量不匹配，做些措施预防，对自己身体好。

感谢开导，刚开始打球的时候护膝护腕搞上，后来发现还行就只用护腕（手上没汗手臂有汗）
身体是自己的，确实，不要在意这些

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欧阳帆

可以买肌肉贴打脚，专业运动员有伤病的都要打的，网上很多打法视频，就是肌肉贴是消耗品，打球频率高很费。

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zengsx11

不考虑一下是你的步伐有问题吗？

abelkirito

我之前也是，打一次崴一次。后来先上了护踝，然后专门一对一练球练了两个多月，步伐练扎实了，慢慢下护踝。再没崴过。

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Excalibur_

咕咕咕～ 发表于 2023-01-08 10:55
感觉有点标新立异特立独行的感觉，见过年级大的贴膏药的可以理解，我还年轻，也不是专业人士，普通臭打球的搞这种会不会太装了

不会啊你理解错了，白绷带是打在脚踝那里的，贴着皮肤打，就像运动员那样的，穿了袜子看不见的，而且稳定性很好

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DavidZ9981

原地跳或者跳绳，加强脚踝力量。我前几年刚开始打球的时候也崴脚好几次。后来图方便就在家里原地跳，循序渐进，几个月之后双脚连续跳6000个。至今没有再崴脚过。

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立花泷

上护踝吧  

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肥皂3151

打绷带

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可愛小惡魔

先休养好再打了，这样的习惯不是好习惯。

再说，楼主有没有怀疑过，是你的步法有问题？

硕的石

这个好像会形成记忆性脱臼的可能性的吧……建议打的养生点

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