右脚跟腱疼需要休息吗？

562186851 · 发表于 2023-1-9 15:13:55

如题感觉右脚跟腱有点疼一捏就疼也不知道热开会不会缓解不是左脚落地的疼是右脚不知道为啥疼得还想打球有没有朋友有经验？

鱼万 · 发表于 2023-1-9 15:22:30

可能是落脚方式的问题

562186851 · 发表于 2023-1-9 15:24:56

鱼万发表于 2023-01-09 15:22
可能是落脚方式的问题

右脚疼我是右手持拍左脚落地

鱼万 · 发表于 2023-1-9 15:26:54

562186851 发表于 2023-01-09 15:24
右脚疼我是右手持拍左脚落地

那就是打完球没有放松

鱼万 · 发表于 2023-1-9 15:27:25

562186851 发表于 2023-01-09 15:24
右脚疼我是右手持拍左脚落地

可以买个筋膜球打完之后用

冚墙 · 发表于 2023-1-9 15:36:20

用泡沫轴滚一下，我之前左脚小腿跟腱也是不舒服，滚压十分钟，休息一天，就没事了

井冈呼噜娃 · 发表于 2023-1-9 16:01:35

去爬楼梯如果上下楼梯疼就是伤了需要休息如果感觉不明显就是打完球没有拉伸我之前也有两次单打太拼了跟腱疼休息了一个星期才重新上场

woyoump · 发表于 2023-1-9 16:40:11

跟腱疼的话除了跟腱那块有炎症之外，还有就是你脚底板和小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）没放松有关，买个筋膜枪每天打个10来分钟，打完泡冷水（消炎）

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