有无经历过鹅足肌腱炎的宝子

jpg。 · 发表于 2023-1-22 16:09:31

膝盖内侧下方疼，我觉得是鹅足肌腱炎，去运动损伤科和骨科挂号后得到的答复也都是鹅足肌腱炎，但是最开始是一条腿的疼，后面两条腿的都开始疼了

打球后感觉关节内有点胀，屈膝幅度大时膝盖内侧下方会有牵拉感，休息两三天就好很多了

一个学期没打球，在学校休息了半个多月开始规律跑步

寒假回家打球还是疼

有经历过的宝子吗，参考一下恢复经历，另外有什么好用的护膝推荐下呗

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霍长明 · 发表于 2023-1-22 16:15:59

我经历过，是因为站桩角度错误导致的。后来也是因为站桩治好的

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茉莉满庭 · 发表于 2023-1-22 16:17:30

找运动康复的老师电疗一下，放松了一下髌下脂肪垫（好像是这个词，但是不知道你跟我是不是差不多）

然后打球贴个肌贴啊，放松下股四头肌都能缓解一下，反正做好热身拉伸吧

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天空的风影 · 发表于 2023-1-22 17:22:27

除了损伤状态也得看一下损伤原因

jpg。 · 发表于 2023-1-23 08:27:01

天空的风影发表于 2023-01-22 17:22
除了损伤状态也得看一下损伤原因

emmmmm，就是夏天某一次打完了早场晚上接着打，第二天就开始单条腿疼，休息一段时间后打球就开始两条腿疼了

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