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阮冯豪 发表于 2023-02-23 23:13 多举举铁，对打球帮助很大
like70 发表于 2023-02-24 08:02 哈哈你不怕练出死肌肉？ 我刚开始练卧推深蹲硬拉这些时，球友还有嘲笑我的，跟我说练这些没吊用，什么羽毛球靠小肌肉群，什么协调发力巴拉巴拉。 现在一个个被我扫的披头散发，又来问我怎么进步这么快？我只能告诉他们多练协调发力，总不能让球友们像我一样深蹲硬拉卧推去练死肌肉吧
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发表于 2023-2-23 23:13:04
，总不能让球友们像我一样深蹲硬拉卧推去练死肌肉吧