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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 女生打羽毛球会胖吗？
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女生打羽毛球会胖吗？

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tangtang666
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-2-24 07:50:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
2022年一周10h+，主要混双网前，体重胖了四斤，屁股长了好多肉，右大腿比做大腿粗2cm，紧身裤子都穿不下了
暴汗都不能减肥吗，体重还在呈上涨趋势
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大海～
Ta的装备
发表于 2023-2-24 07:56:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
打羽毛球会胖这个说法不对，只能说你在打球阶段没有注意饮食，喝高糖饮料等，正常情况一般都不会胖的，混双网前也要积极跑动哦
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Estrel
Ta的装备
发表于 2023-2-24 07:56:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
我觉得控制饮食是最重要，其次才是运动

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200806296
Ta的装备
发表于 2023-2-24 07:57:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
臀部变大和胖也不是一回事啊
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bbnx
Ta的装备
发表于 2023-2-24 08:04:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
我觉得你变胖和羽毛球没啥关系
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Chuwe1
Ta的装备
发表于 2023-2-24 08:50:59 | 显示全部楼层
手臂大腿变粗是因为长肌肉了，胖是因为吃多了。
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liangzi417
Ta的装备
发表于 2023-2-24 08:52:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
长肌肉了，脂肪少了。腿和胳膊会粗，胸会小？
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叶湘伦0116
Ta的装备
发表于 2023-2-24 09:47:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
当你像我一样被打得满地找球的时候就不会觉得自己胖了
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一缕微光
Ta的装备
发表于 2023-2-24 09:49:42 | 显示全部楼层
运动是不会胖的，但是会长肌肉，而且要拉伸，看起来会宽一些，但是不叫胖，体重的增长不代表是脂肪变多。
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罗零度
Ta的装备
发表于 2023-2-24 10:01:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
我们学校有个女生打球，每次打之前炫好吃的，打完炫好吃的…
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tangtang666
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-2-24 11:41:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
一缕微光 发表于 2023-02-24 09:49
运动是不会胖的，但是会长肌肉，而且要拉伸，看起来会宽一些，但是不叫胖，体重的增长不代表是脂肪变多。

我每次都赶着回家忘记拉伸后悔莫及
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tangtang666
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-2-24 11:42:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
叶湘伦0116 发表于 2023-02-24 09:47
当你像我一样被打得满地找球的时候就不会觉得自己胖了

那得是女单，我连球都会看不到，不知道哪个角
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tangtang666
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-2-24 11:43:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
liangzi417 发表于 2023-02-24 08:52
长肌肉了，脂肪少了。腿和胳膊会粗，胸会小？

精准，小也是隐藏福利
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tangtang666
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-2-24 11:43:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
200806296 发表于 2023-02-24 07:57
臀部变大和胖也不是一回事啊

臀部也长肌肉了是吗
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用户名也想不好
Ta的装备
发表于 2023-2-24 11:57:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
腿会变粗是真，腿型不好看。变胖是别的原因
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200806296
Ta的装备
发表于 2023-2-24 12:16:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
tangtang666 发表于 2023-02-24 11:43
臀部也长肌肉了是吗

蜜桃臀也是不错的 没有胸了 用臀凑
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Sunpro
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2023-2-24 12:38:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-2-24 12:57:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
你想快速那就得训练比打球还多，大部分人打球的时候顶多算个中强度有氧，偶尔有几分钟上高强度
想塑形加减脂，那就得加入更多的力量训练，把肌肉练大
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斟茶的人
Ta的装备
发表于 2023-2-24 13:53:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
这得看个人体质还有自己的饮食
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Chris蒂娜
Ta的装备
发表于 2023-2-24 16:04:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
变粗是正常的，是肌肉在生长，再加大锻炼量，肌肉消耗的更多，就会慢慢变瘦了，锻炼量也很重要，普通业余球局锻炼量没那么大的
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