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阮冯豪 发表于 2023-03-03 08:33 髌腱炎，问题不大，可能是地太硬或者肌肉不够，正常打就行
林丹yyds 发表于 2023-03-03 08:42 关节痛要重视，频繁痛建议检查
秋山树下隐 发表于 2023-03-03 12:53 平时多加一点臀腿的力量训练就会好很多，现在还是先去医院看看，不要再高强度了。
欧阳帆 发表于 2023-03-03 20:30 可以买保而防护膝基础款戴不舒服那边的腿，能缓解很多。就是贵，有优惠的话大概400多点。
mintonisbad 发表于 2023-03-03 22:16 羽毛球高强度对抗不适合大体重
掌心感 发表于 2023-03-04 03:05 小心积液
watsonchan 发表于 2023-03-04 04:56 按你说不运动几天就自然不痛了.那就是运动过度的表现了.如果想恢复快.多补充钙质.因为会随流汗加剧消耗,最直接的方法是吃钙片! 但同时要补充镁质.钙和镁是称为'兄弟离子'的密切关系.....钙质足够了.做运动时肌肉够力量.不会发软,酸痛也会快速消除了!
加一个不太会打 发表于 2023-03-04 07:40 老哥 如果真是积液的话应该咋保护或者治疗
掌心感 发表于 2023-03-04 12:00 多的话抽掉，少的话不用管，然后休息，吃药
一息若存 发表于 2023-03-07 15:08 我也有，我连续打了四天，中间有几天是四五个小时。现在膝盖响
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发表于 2023-3-3 08:33:40
像我前天从3点打到7点多 昨天早晨还有点酸痛 今天就完全没啥感觉了
