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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 兄弟们，髌骨痛有没有好的方式方法

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查看: 1921|回复: 4

兄弟们，髌骨痛有没有好的方式方法

楼主| 发表于 2023-3-3 12:44:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

求教

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发表于 2023-3-3 15:47:41

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多休息

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楼主| 发表于 2023-3-3 19:46:08

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锦羽汐发表于 2023-03-03 15:47
多休息

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发表于 2023-6-14 21:38:21

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我感觉要练习大腿前侧和后侧肌肉，用大肌肉去保护膝盖，然后用髌骨带也好用的。

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发表于 2023-6-15 13:10:15 | 显示全部楼层

一定注意休息和腿部肌肉锻炼，不然就是半月板，然后就GG。

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