我想制定一个全身肌肉的训练计划，有没有什么好的博主推荐？

值得觊觎一眼 · 发表于 2023-3-23 16:41:19

如题

苍白 · 发表于 2023-3-23 16:51:43

健美吗？还是为了打羽毛球？

liangzi417 · 发表于 2023-3-23 17:00:32

博主？还是现实中找个私教吧，因材施教才对。

锦羽汐 · 发表于 2023-3-23 17:10:28

不如去找私教

值得觊觎一眼 · 发表于 2023-3-23 18:18:50

苍白发表于 2023-03-23 16:51
健美吗？还是为了打羽毛球？

打球耐力，爆发力太差了

8221328 · 发表于 2023-3-24 09:50:04

网上视频多了去了。主要是你坚持。

Zack528 · 发表于 2023-4-8 15:29:09

专项才有用吧，有些肌肉太强了反而累赘

BloodSquare · 发表于 2023-4-8 22:23:28

跳绳，仰卧起坐，握力

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