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查看: 9085|回复: 27

经常看到各种视频里教练说收紧核心力量,那怎么收紧呢

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 楼主| 发表于 2023-3-24 10:32:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常看到各种视频里教练说收紧核心力量,那怎么收紧呢
发表于 2023-3-24 10:34:26 | 显示全部楼层
核心收紧就是拉屎的感觉
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发表于 2023-3-24 10:37:11 | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2023-3-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

你这个解释太厉害了
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发表于 2023-3-24 10:54:02 | 显示全部楼层
或者是收起你的小肚子。
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发表于 2023-3-24 11:16:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2023-03-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

很形象很生动
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发表于 2023-3-24 11:19:48 | 显示全部楼层
这是最难以传递的概念了。通常高级的教练很喜欢这类概念。因为你得当面讨教。只通过媒体就很难交流清楚。比如说教练可以通过聊天知道你喜欢或精通的专业。那拿你已经明白的事来借喻一下你就容易理解了。那有人会说小孩子是怎么学的。小孩子他听话啊,把正确的动作做一万次他自己就用核心力量去打球了。
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发表于 2023-3-24 11:24:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
搜一下练核心的动作,照着练就行
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 楼主| 发表于 2023-3-24 11:41:33 | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2023-3-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

这是一个有味道的回复
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 楼主| 发表于 2023-3-24 11:42:14 | 显示全部楼层
天空的风影 发表于 2023-3-24 11:24
搜一下练核心的动作,照着练就行

贵在坚持
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发表于 2023-3-24 13:40:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
打打排球就会了
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 楼主| 发表于 2023-3-24 14:10:07 | 显示全部楼层

打羽毛球都没多少人,排球估计队都组不起来

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发表于 2023-3-24 14:39:06 | 显示全部楼层
我理解就是腹部用力挺住,你要是练过腹肌,应该比较好理解核心收紧的意思。
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发表于 2023-3-24 15:15:31 | 显示全部楼层
哈哈一楼的回复亮了
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发表于 2023-3-24 15:42:25 | 显示全部楼层
卷腹或者仰卧起坐就是核心收紧
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发表于 2023-3-24 16:01:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
把肚子放在大腿上
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发表于 2023-3-24 16:06:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
呼之欲出却离厕所五百米的距离
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发表于 2023-3-24 16:23:31 | 显示全部楼层
评论区优秀。
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发表于 2023-3-24 16:33:19 | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2023-3-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

哈哈,其实是真的

更准确的说,是深吸一口气,用力憋下去
原理是,这么做使得躯干更硬,像是一个打满气的气球,更好的传递双脚的力量

如果你在健身房,试试深蹲一个比较重的有挑战性的重量,你会自然而然的这么做
也可以想象有人一拳打向你肚子,你不能闪不能挡(注,拳击中真的是这样,挨上一拳只有绷紧核心内脏才不会受伤,所以你会本能这么做)







本帖最后由 wanglin406 于 2023-3-24 19:47 编辑
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发表于 2023-3-24 16:33:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
去做做俄罗斯转体和土耳其起立,你立马就理解了
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发表于 2023-3-24 16:34:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2023-03-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

太对了!我第一次感受到核心就是在便秘的时候
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