为什么手掌会磨破？求大佬指点。

冷月寒江

近三个月发现公司有个羽毛球群，每周五打一场，然后入坑，疯狂补习知识，买了三支拍子，每天刷教练视频在家练挥拍，结果上一次打完球，就发现手掌磨的厉害，谁能指点下什么原因？怎么避免？

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锦羽汐

握拍握紧了

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太乙

握太紧了，击球前放松

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唯爱许小姐

手太紧了

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badmoon

我跟楼上的意见不一样：这就是典型的使劲的没握紧。

tnt1130

同款手掌,
1.握法不对
2.握太紧了,
正确的握法的确是要放松(虽然我知道我就是改不了)

fxzhjf

试试把拍柄粗细改一下试试，如果手大柄细，也可能这样

冷月寒江

fxzhjf 发表于 2023-03-27 09:15
试试把拍柄粗细改一下试试，如果手大柄细，也可能这样

哦哦，这样啊！那是有可能的！我去了底胶后，缠完总感觉细，而且我握拍子松弛不下来，总是很用力

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冷月寒江

tnt1130 发表于 2023-03-27 08:42
同款手掌,
1.握法不对
2.握太紧了,
正确的握法的确是要放松(虽然我知道我就是改不了)

我确实握得很紧，松不下来很难受

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冷月寒江

badmoon 发表于 2023-03-27 08:23
我跟楼上的意见不一样：这就是典型的使劲的没握紧。

我觉得我还是握的挺紧的

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冷月寒江

唯爱许小姐 发表于 2023-03-27 08:18
手太紧了

松不下来呢感觉

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冷月寒江

太乙 发表于 2023-03-27 07:45
握太紧了，击球前放松

放松感觉没力啊，现在很用力也感觉不能百分百打到后场

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冷月寒江

锦羽汐 发表于 2023-03-27 07:00
握拍握紧了

还有手掌小鱼际和拇指第二指节疼，像是硌到了的感觉，症结在哪里呢？

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badmoon

冷月寒江 发表于 2023-3-27 11:57
我觉得我还是握的挺紧的

凡手脚磨破，挤破的都有一个相对运动的过程。无论是手跟拍子还是脚跟袜子。如果手抓紧到没有相对运动那是不会磨到皮破的。你的情况不但是磨而且还有挤的迹象。并且还是大力的磨！瞬间抓紧，紧到一体才行啊。而不是瞬间抓紧……紧的过程中再挤一下。

冷月寒江

badmoon 发表于 2023-03-27 12:12
凡手脚磨破，挤破的都有一个相对运动的过程。无论是手跟拍子还是脚跟袜子。如果手抓紧到没有相对运动那是不会磨到皮破的。你的情况不但是磨而且还有挤的迹象。并且还是大力的磨！瞬间抓紧，紧到一体才行啊。而不是瞬间抓紧……紧的过程中再挤一下。

说的对啊！那看来我还是握的不够紧，是拍子太细？所以有空隙产生摩擦？只有中指这里磨破了，其他的还行。

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huangchengfeng

冷月寒江 发表于 2023-03-27 12:27
说的对啊！那看来我还是握的不够紧，是拍子太细？所以有空隙产生摩擦？只有中指这里磨破了，其他的还行。

手胶没有勤换，握拍长时间过紧了，击球前无需握太紧，动作需要自然稍微放松一些才行。

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冷月寒江

huangchengfeng 发表于 2023-03-27 13:00
手胶没有勤换，握拍长时间过紧了，击球前无需握太紧，动作需要自然稍微放松一些才行。

应该还是握拍的问题，手胶我最多两次一换，单纯觉得换手胶还挺好玩的

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watsonchan

这位置磨破了.明显握拍+发力有错...

但也有不排除皮肤有细菌感染之类.或者身体的小过敏...都会导致皮肤表面类似磨破/掉皮的发生,这是我的亲身经验....不放心的话去看看皮肤科医生 .

冷月寒江

watsonchan 发表于 2023-03-27 14:20
这位置磨破了.明显握拍+发力有错...

但也有不排除皮肤有细菌感染之类.或者身体的小过敏...都会导致皮肤表面类似磨破/掉皮的发生,这是我的亲身经验....不放心的话去看看皮肤科医生 .

是磨的我是确定的，就是不知道怎么纠正握拍和发力

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watsonchan

冷月寒江 发表于 2023-3-27 14:22
是磨的我是确定的，就是不知道怎么纠正握拍和发力

握拍的话.可搜索李OK/宇轩教练的片子....有详细的说明...

发力呢...因为业余爱好者身体之间(身高,力量,肌肉,柔韧性等)的差别太大了...不好说哪个发力适合你....但我有个方法.你自己可去试:

就是:你拿个重拍...最好是网球拍.然后做挥拍动作,后面挂条亮色的布条或绳子做参照物(最好对着镜子或者晚上对玻璃窗也行,能反射出你自己的身影来,),挥高远发力和杀球发力.因为拍子超重,你先慢慢来...寻找发力顺畅的感觉....注意..是感觉...找这感觉的同时要用眼睛监督自己挥动作的一致性...


因为挥重拍超越了你平常能承受的程度.只有在发力正确的前提下.肌肉/筋腱才不会痛,而一旦姿势/发力错误,马上会觉得痛,你就知道是哪里错了.就对此修正...再挥,再错..再修正...可能有个比较漫长的过程去适应.你得忍耐下去 !

我平常练挥拍和力量.用的是木制网球拍,重700克,所以不会有打不动的拍子.也难以肌肉拉伤,反而会被不标准的'慢速球'(垃圾球)而弄痛肌肉....

希望对你有帮助 !