挑球

小诗来了 · 发表于 2023-3-28 10:33:23

家人们，怎么练手腕、手部力量啊QAQ，被动挑球很难挑高挑到后场底线

guitaryouth · 发表于 2023-3-28 10:38:17

握力器加腕力球。
尤其是腕力球，基本上就是要通过良好的手腕发力才能转起来，练一段时间会收效明显，最大的变化就是会发现发力的时候动作小了很多，隐蔽性更强。

风中沉思 · 发表于 2023-3-28 11:08:49

其实力量不是第一位的。业余打的好的女生的手腕和手指力量肯定没有男生强，但她们挑球杀球都不费事儿，说明绝对力量不是最重要的，可能还是爆发力和协调发力，还有动作的规范性。

荒凉一梦 · 发表于 2023-3-28 16:45:43

先练好动作吧

sjsjamsn · 发表于 2023-3-29 00:34:36

感觉动作正确的话不用特别大的力量就能挑到位了可能还是动作问题

那一拍的风流 · 发表于 2023-3-29 03:03:09

挑球能用多大劲...

海狗乔治 · 发表于 2023-3-29 10:03:09

跟力量没关系，小朋友都能挑到后场，如果你动作没问题的话，大概率是磅数高了不适合你

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