练了1年的高远球球友们再帮看看

乔寅Joe · 发表于 2023-4-5 18:12:25

借用球友以前的建议，练习时尽量做到动作完整，侧身到位，打完回动，另外架引拍别太难看。
打出一拍丝滑的高远真的很难。馆里热身时大多数球友不能很好对拉高球也包括我在内，回球不够高，不是定点，对新手练习难度不小。建议多多挥拍，家里房高限制我只在馆里挥几下。
感觉现在是右脚掌踩地蹬转那下问题比较大。注意力太放在收左腿转髋上了。挥拍时多感受下力传导。
球友们再帮看看，感谢。还有下阶段练啥？
另外，现阶段打球就是只会拉不会吊球。对抗时不敢吊怕失误太多。看那些后场球不太好的球友反而吊球效果还不错。

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thefirebirds · 发表于 2023-4-5 19:50:28

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アップ · 发表于 2023-4-5 20:17:10

力气还是可以的，身体，包括手脚在打的时候有点为了发力打远刻意绷紧的趋势。导致动作相对略显僵硬稍微大了些。不过我觉得是个过程吧，不熟悉的时候会这样。慢慢放松点，动作随意一点点就可以了，当然，放松后架拍也不要散。光轮高远球手上其实也还可以，就1年成果来说的话。

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gly0617 · 发表于 2023-4-5 21:05:19

第三个视频对照可以看下你们击球后的区别，比如上右脚，右肩送出去。

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乔寅Joe · 发表于 2023-4-5 23:39:26

アップ发表于 2023-04-05 20:17
力气还是可以的，身体，包括手脚在打的时候有点为了发力打远刻意绷紧的趋势。导致动作相对略显僵硬稍微大了些。不过我觉得是个过程吧，不熟悉的时候会这样。慢慢放松点，动作随意一点点就可以了，当然，放松后架拍也不要散。光轮高远球手上其实也还可以，就1年成果来说的话。

感谢回复，之前打球是各种问题，一直再改，以前架拍低，还提前倒拍，慢慢改过来了。确实现在拉球很僵硬，多挥多练，估计以后会好点

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乔寅Joe · 发表于 2023-4-5 23:41:41

アップ发表于 2023-04-05 20:17
力气还是可以的，身体，包括手脚在打的时候有点为了发力打远刻意绷紧的趋势。导致动作相对略显僵硬稍微大了些。不过我觉得是个过程吧，不熟悉的时候会这样。慢慢放松点，动作随意一点点就可以了，当然，放松后架拍也不要散。光轮高远球手上其实也还可以，就1年成果来说的话。

感谢肯定，手上，现在架拍，引拍，侧身，感觉比以前好多了，脚还是不行

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乔寅Joe · 发表于 2023-4-5 23:44:26

thefirebirds 发表于 2023-04-05 19:50
你练习的时候也要记得用上转体的力量，别的我觉得还好

同意，现在最大的问题，就是转体那一下，脚底下总没弹性，挥拍时可以，打球时总不蹬起来

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アップ · 发表于 2023-4-5 23:45:58

乔寅Joe 发表于 2023-04-05 23:41
感谢肯定，手上，现在架拍，引拍，侧身，感觉比以前好多了，脚还是不行

脚不够轻盈多做一些高频小密步还有开合跳训练，能改善很多其实。

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乔寅Joe · 发表于 2023-4-5 23:50:03

gly0617 发表于 2023-04-05 21:05
第三个视频对照可以看下你们击球后的区别，比如上右脚，右肩送出去。

嗯，同意，几乎就不上右脚，可能还是对这个蹬地的动作不熟练。

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乔寅Joe · 发表于 2023-4-5 23:53:46

アップ发表于 2023-04-05 23:45
脚不够轻盈多做一些高频小密步还有开合跳训练，能改善很多其实。

收到，谢谢啊，以后在家就练练这些，开合，小密步

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原汁原味鸡 · 发表于 2023-4-6 00:20:37

这不是刘辉那个场地吗

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一盘唐僧肉 · 发表于 2023-4-6 02:20:19

乔寅Joe 发表于 2023-04-05 23:53
收到，谢谢啊，以后在家就练练这些，开合，小密步

陈金在 b 站的蹬转练习，您可以看下

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右脚大母指 · 发表于 2023-4-6 10:27:56

脚步没有弹性更多的是因为身体太紧了，试试做步伐的时候放松一些也许有更好的改善。
从第二个视频看，那几个球都是没有步伐到位后的击球，打完球之后重心不稳，身体东倒西歪。
看第三个视频能看出来，你高远球最大的问题就是转体。
你的高远球打完右脚基本没动，全靠左腿后拉转体——虽然也能打，但是这必然是更加费力而且不利于下一拍的连贯。
看视频左边的：高远球侧身架拍重心放在右腿上，然后垂直起跳，右脚上前，左脚自然后拉；动作完成之后左脚恰好落在了右脚之前踩到的位置。左边教练的动作轻松又标准。

给日元上一课 · 发表于 2023-4-6 12:51:59

别崩得太紧还有用上下半身的力量

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-4-6 13:05:03

这高远是自己练的还是跟教练练的？

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8221328 · 发表于 2023-4-6 13:32:53

手上动作还可以。整体不行。

球大爷 · 发表于 2023-4-6 13:52:02

作为业余爱好者，这个后场发力的挥拍框架已经初步成型了，坚持学习就会继续进步的
个人建议，在雕琢后场发力技术的同时开始琢磨步伐，并配套加强核心力量。运动中的击球，我的观感是核心力量似乎有点拖后腿了。

入江闪闪 · 发表于 2023-4-6 16:06:47

没有立腕吧

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听雨5221 · 发表于 2023-4-6 21:58:22

放松一点，脚步调整再到位点，出球后右脚跟上去

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乔寅Joe · 发表于 2023-4-7 12:46:05

大眼镜小眼睛发表于 2023-04-06 13:05
这高远是自己练的还是跟教练练的？

自己练的，有空就打球前挥两拍，但经常找不到拉球的，看运气。

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thefirebirds thefirebirds 当前离线积分 731 经验精华金币注册时间 2019-10-25 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-4-5 19:50:28 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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