打球膝盖疼是啥问题？

八吨 · 发表于 2023-4-11 13:06:44

打羽毛球有2年了，近几周发现每次打完球膝盖下方一点有些酸痛，一开始没啥感觉，这2次发现蹲起就有些痛，涂了云南白药效果不大，这是羽球职业病吗？求解。还有就是有没有好用的药膏推荐，谢谢。

欧阳帆 · 发表于 2023-4-11 15:56:23

右手持拍右脚膝盖的话，刘辉教练说是上网接吊最后一步没有减速，最后一步膝盖超过脚尖了，或者是前脚掌落地的不是脚跟落地。

八吨 · 发表于 2023-4-11 17:29:51

欧阳帆发表于 2023-04-11 15:56
右手持拍右脚膝盖的话，刘辉教练说是上网接吊最后一步没有减速，最后一步膝盖超过脚尖了，或者是前脚掌落地的不是脚跟落地。

好的，谢谢大佬，下次打球会注意，但是痛了有办法缓解吗？

danieltam2365 · 发表于 2023-4-11 18:00:31

可能是髌骨损伤，建议去看康复科做治疗，同时根据医生建议在家自行进行下肢肌肉锻炼

好好玩不打架 · 发表于 2023-4-12 12:06:16

多练练步伐+下肢肌肉锻炼吧，亲测有效

八吨 · 发表于 2023-4-13 12:10:10

好好玩不打架发表于 2023-04-12 12:06
多练练步伐+下肢肌肉锻炼吧，亲测有效

下肢肌肉锻炼是指靠墙静蹲吗？还有其他的动作一起练吗？

八吨 · 发表于 2023-4-13 12:10:44

danieltam2365 发表于 2023-04-11 18:00
可能是髌骨损伤，建议去看康复科做治疗，同时根据医生建议在家自行进行下肢肌肉锻炼

下肢肌肉锻炼是指靠墙静蹲吗？还有其他的动作一起练吗？

danieltam2365 · 发表于 2023-4-13 14:41:29

八吨发表于 2023-4-13 12:10
下肢肌肉锻炼是指靠墙静蹲吗？还有其他的动作一起练吗？

这个建议问康复医生，每个人情况不一样

超慢热 · 发表于 2023-4-13 20:38:20

加强股四头肌锻炼

欧阳帆 · 发表于 2023-4-17 12:10:49

八吨发表于 2023-04-11 17:29
好的，谢谢大佬，下次打球会注意，但是痛了有办法缓解吗？

我就是买保而防护膝，基础款够了，要量对尺码，尺码错了就穿不了了，就是贵，有优惠的时候400出头，我看见咸鱼好多卖二手100多，不知道是不是真的。

JackieF · 发表于 2023-4-18 12:11:24

同样的位置，同样的疼痛方式，而且我起初是持拍侧膝盖，现在两个膝盖都疼

八吨 · 发表于 2023-4-21 15:01:14

JackieF 发表于 2023-04-18 12:11
同样的位置，同样的疼痛方式，而且我起初是持拍侧膝盖，现在两个膝盖都疼

本来我休息一周，基本好了，后面又多打了几天，发现又痛了，左边膝盖也有一点点痛，最好是多休息

Lin00000 · 发表于 2023-4-21 18:27:29

打羽毛球都不可避免吧，别运动太长时间多休息就行，一般不是职业强度没上来，不会有伤病的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册