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蒲公英的时光机 发表于 2023-04-14 23:49 引拍手放太低了
q309599626 发表于 2023-04-14 23:53 自己回去加练
小菜鸡001 发表于 2023-04-15 00:18 自己也只能练挥空拍，我就想知道我这样的情况还有没有希望改过来。
小菜鸡001 发表于 2023-04-15 00:16 一有球根本没时间去做完引拍动作，有成功改掉动作的球友吗？我现在感觉我挥拍都老不顺了
蒲公英的时光机 发表于 2023-04-15 06:20 刻意去抬高点引拍手，形成肌肉记忆，讲真把引拍手抬高不需要一秒，对面起高球时引拍手和握拍手就应该同时动了
李中大 发表于 2023-04-15 07:26 没有几个改过来的。
wy爱 发表于 2023-04-15 07:48 之前的错误动作成人是很难改的，除非你用很长的时间不去打对抗，就只训练挥拍和定点的高远球
虎皮凉鞋 发表于 2023-04-15 08:47 七次课不算什么，时间不长，多学多练吧。
q309599626 发表于 2023-04-15 00:48 确实知道有一些，真的是掰不过来
小菜鸡001 发表于 2023-04-15 09:51 我只是想知道天赋的影响大不大。我还有没有希望改过来。
sdvegeta 发表于 2023-04-15 10:10 肯定可以改的，我之前打野球，没有请教练，比你这动作差多了，现在已经基本改过来了。 我的建议主要是3点 1、首先得知道正确的动作是如何，就是明确你最终要达到的目标。这里说的知道，并不是知道动作样子是怎样，还要非常清楚整个高远球过程的发力链路和细节。很多时候我们就看表面只模仿动作，没去了解发力链路和细节，徒有其型。这个可以去看李宇轩教练的网课，或者刘辉教练的教学。 2、就是知道自己问题出在哪。 这里说的不是动作卡顿，拍面不正，这样的表面问题，而是要知道造成这样问题的原因是什么，握拍不对？侧身不够？以为左手动作无所谓？没有展胸？只关注手部动作，转髋身体带动肩膀肩膀带动大臂，大臂带动小臂这样的发力链路没做对？不知道问题的原因就会导致你不知道要怎么改正。这个就是要看那些讲得系统、完整、细节到位的教学，还是推荐上面说到的两位教练。 3、刻意有效练习，形成肌肉记忆。明确最终目标，知道自己问题原因，那剩下的就是改正问题实现目标效果，要知道你现在已经是有了错误的肌肉记忆，建议一开始不追求实际把球打到位，而是把发力和动作做好，宁可开始时动作慢点，逐步发力加快，感觉发力和动作做对了，录视频做对照，验证是不是真的做对了。练习是重复做正确的动作形成肌肉记忆，所以一定要先做到发力和动作正确再去练习，这样的练习才有效。 加油吧，带着对羽球的热爱！
虎皮凉鞋 发表于 2023-04-15 10:37 羽毛球又不是入门多高的运动，坚持科学练习肯定没问题，没必要太关注天赋与否吧，不如多精力研究自己的视频在网上也**习视频做对比
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发表于 2023-4-14 23:49:23
