每次打球都容易打饿又不想每次都吃士力架那种热量高的怎么办

原汁原味鸡 · 发表于 2023-4-15 23:38:18

如题

侠客很行 · 发表于 2023-4-15 23:58:34

可以尝试香蕉

原汁原味鸡 · 发表于 2023-4-16 01:15:27

侠客很行发表于 2023-04-15 23:58
可以尝试香蕉

还有吗

仁者无敌咯 · 发表于 2023-4-16 07:17:19

嘎嘎吃

原汁原味鸡 · 发表于 2023-4-16 09:04:11

容易饿是因为脂肪少了吗

_。。 · 发表于 2023-4-16 09:20:45

香蕉啊，这么好的东西吸收又快

欧阳帆 · 发表于 2023-4-16 14:05:17

我是提前2小时吃饭，不要吃太饱，打完球后可以再吃一些牛奶香蕉面包零食什么的。饿着打球并不好。

天阴心晴。 · 发表于 2023-4-16 14:19:21

容易饿是因为糖低了吧。备一瓶可乐

yashenqaq · 发表于 2023-4-16 19:19:13

喝点电解质

watsonchan · 发表于 2023-4-16 20:18:55

打球前....是进食高能运动餐...

打球后....半小时内,补充'事后水',自配的.....

最后....得去吃..东...西.....

原汁原味鸡 · 发表于 2023-4-16 22:50:04

欧阳帆发表于 2023-04-16 14:05
我是提前2小时吃饭，不要吃太饱，打完球后可以再吃一些牛奶香蕉面包零食什么的。饿着打球并不好。

中午就是正常吃饱，是打球打饿的

仁者无敌咯 · 发表于 2023-4-16 22:57:28

蛋白棒

吴熠晨 · 发表于 2023-4-16 23:07:46

午餐奶

岩浆加水 · 发表于 2023-4-16 23:12:19

打完球吃点快碳就没那么饿了

岩浆加水 · 发表于 2023-4-16 23:13:10

亲身试验，非常有效，饱腹感挺强的，但肚子其实挺空，还是要吃主食（打完球最起码一小时后）

麋鹿森林 · 发表于 2023-4-25 12:19:51

蛋白质

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-4-26 00:11:47

能量储备不足

		自动登录	找回密码
密码			立即注册