小臂疼

Aummme · 发表于 2023-4-16 12:16:49

友友们，每次打球小臂肌肉疼是怎么回事，是发力姿势不对吗

保留664 · 发表于 2023-4-17 07:33:47

是不是没有卸力呢

badmoon · 发表于 2023-4-17 09:45:07

疼有很多种。不只是动作错了，超强度了也会疼。两点：第一对照对的榜样细扣动作，不断的接近对的。第二，足够的休养生息，勿使加重。

Aummme · 发表于 2023-4-17 23:08:58

保留664 发表于 2023-04-17 07:33
是不是没有卸力呢

小臂内旋发力咋卸力呢

保留664 · 发表于 2023-4-18 07:20:14

Aummme 发表于 2023-04-17 23:08
小臂内旋发力咋卸力呢

???内旋发力也是需要卸力的啊，不管什么发力到了末端都是要卸掉的不然就会受伤

Aummme · 发表于 2023-4-18 23:07:58

保留664 发表于 2023-04-18 07:20
???内旋发力也是需要卸力的啊，不管什么发力到了末端都是要卸掉的不然就会受伤

好的谢谢

一盘唐僧肉 · 发表于 2023-4-19 07:09:32

如果是拿筷子拿不起来那种，握拍不对

Aummme · 发表于 2023-4-20 00:06:02

一盘唐僧肉发表于 2023-04-19 07:09
如果是拿筷子拿不起来那种，握拍不对

好的谢谢

火火龙 · 发表于 2023-4-20 00:37:06

如果是打完酸痛那应该没太大问题，因为正常发力小臂旋转再到瞬间的抓拍小臂肌肉都是会有发力的。如果是挥拍某个发力瞬间有拉扯痛感，那就要考虑是不是拉伤了。发力时手腕不够稳定会有可能拉伤小臂

彩云北路悍匪 · 发表于 2023-4-24 02:12:09

要么动作不对，要么打时间久了肌肉疲劳，要么就是你肌肉弱

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