羽毛球发力技巧与肌肉力量之间的关系？？？

〖野猪佩奇〗

在羽毛球这项运动中，发力技巧占比很大，但是自身的肌肉力量的多少也是一项不可忽视的重要因素。不要跟我说现在国家队基本用4u，我们不能用3u？一种拍子被设计出来生产出来，有它的自身的属性加成，挥重、平衡点、手感、质保磅数。你发力技巧会了，发力发力，力的作用力和反作用力，人是发力主体，人来发力的，力源于你自身细胞的一系列化学反应。较壮的人还会发力技巧和很瘦的人也是会发力技巧的比起来，哪个好点，再加上肌肉量上来了，对身体的耐受力耐力持久性续航能力爆发力都有很大帮助。当然，那种大块肌肉的人打羽毛球，很难达到效果，这与身体柔韧性协调性发力技巧都有关，像林丹那种身材身体素质确实非常合适打羽毛球。但我们不是丹哥。现在很多人打不动2u、3u的球拍，单单说打不打得动，至少说球场两场地底线高远球吧，觉得重啊什么的，硬要说，就拿3u二姐夫来说，平衡点基本上330，都有更高的。还有的进攻拍最终上手感觉就是平衡点低，中杆硬，挥重也较小，就很难打，打感就很奇怪。

看了一个中羽老球友说的话，现在很多人都是打不了2u3u，普遍都是4u5u，按理说现在营养跟上了，2u3u打不了，28以上点的磅数也打不了，很多球线都是要上到较高点的磅数才会发挥出线的性能的。握力不足也是一个原因，在需要大发力打的一些球上，握力不足，可能就会滑手产生一点点偏移，可能打不中甜区，或打框，严重的拍子飞出去。
速度拍超轻拍另外说。

我打了一年多的3u二姐夫，刚开始什么都没有就是力气大，到现在也会发力了，以至我现在重杀比以前猛多了，高远球也比以前更有信心了，但是感觉耐力不如没阳的时候。以前拉线磅数是27 28，现在也是打着29 30也可以，现在我身材也不错，比较中意拿督的身材，那身肌肉，太迷人。

像一把4u的拍子，比如我之前一年前打的88dpro27 28磅，打久了，肌肉力量上来了，发力也慢慢上来，久了就觉得不好打了，轻飘飘的，不得劲，不扎实，4u前期打着还行，后期不行，而3u前期难受，后期一直爽。“当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子”。
直接一步到位，人现在不到位，也会有到位的一天。

人是主体，人用拍子打球，人来适应拍子，就像人要适应社会。故：提升自我，来应万变！既会发力，又会借力，肌肉（或身体素质）强，才是我们追求的。

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Bzzz

肌肉力量大对被动球的帮助更多吧，因为没有足够的时间空间做完整发力动作了。
打几u的拍子更多取决于对手，或者对抗水平。在绝对的实力水平差距面前，球拍的影响力≈0（用啥拍都行），高强度对抗局一定都是选择最趁手的拍子

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〖野猪佩奇〗

Bzzz 发表于 2023-05-04 23:16
肌肉力量大对被动球的帮助更多吧，因为没有足够的时间空间做完整发力动作了。
打几u的拍子更多取决于对手，或者对抗水平。在绝对的实力水平差距面前，球拍的影响力≈0（用啥拍都行），高强度对抗局一定都是选择最趁手的拍子

嗯嗯，是啊，我就说有些人打不了重点的拍子然后说怪拍子的，之前就见过

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〖野猪佩奇〗

Bzzz 发表于 2023-05-04 23:16
肌肉力量大对被动球的帮助更多吧，因为没有足够的时间空间做完整发力动作了。
打几u的拍子更多取决于对手，或者对抗水平。在绝对的实力水平差距面前，球拍的影响力≈0（用啥拍都行），高强度对抗局一定都是选择最趁手的拍子

有些说什么打不动3u的什么什么的，就是发力技巧和有力气，还有二者都有，那种好

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Bzzz

〖野猪佩奇〗 发表于 2023-05-04 23:25
有些说什么打不动3u的什么什么的，就是发力技巧和有力气，还有二者都有，那种好

个人感觉主要是力量吧，大家都是普通人，比较少人专项长期训练的，练球和练力量，3u尤其进攻拍头重感很强，对抗局中并没有很多主动球，而且业余以双打居多，节奏快，容易被动摆脱不了，并不是完全「打不动」，不然你试试挑个中后场的高球他照样能杀得很爽

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〖野猪佩奇〗

Bzzz 发表于 2023-05-04 23:45
个人感觉主要是力量吧，大家都是普通人，比较少人专项长期训练的，练球和练力量，3u尤其进攻拍头重感很强，对抗局中并没有很多主动球，而且业余以双打居多，节奏快，容易被动摆脱不了，并不是完全「打不动」，不然你试试挑个中后场的高球他照样能杀得很爽
本帖最后由 Bzzz 于 2023-5-4 23:46 编辑

但是就双打杀球而言，3u的来得重，双打确实是快攻节奏，打习惯3u了也很爽啊，反正有舍有得吧

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〖野猪佩奇〗

Bzzz 发表于 2023-05-04 23:45
个人感觉主要是力量吧，大家都是普通人，比较少人专项长期训练的，练球和练力量，3u尤其进攻拍头重感很强，对抗局中并没有很多主动球，而且业余以双打居多，节奏快，容易被动摆脱不了，并不是完全「打不动」，不然你试试挑个中后场的高球他照样能杀得很爽
本帖最后由 Bzzz 于 2023-5-4 23:46 编辑

总之看个人能力吧，我是觉得提升自己，让自己能驾驭拍子和较高的磅数

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Bzzz

〖野猪佩奇〗 发表于 2023-05-04 23:59
总之看个人能力吧，我是觉得提升自己，让自己能驾驭拍子和较高的磅数

4u居中平庸适合大多数人，又可能因为交易流通性更好，最明显的88d，几g差了好几百块

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〖野猪佩奇〗

Bzzz 发表于 2023-05-05 00:05
4u居中平庸适合大多数人，又可能因为交易流通性更好，最明显的88d，几g差了好几百块

单打的也不少。88d确实，二姐夫也是，差一u，差好多钱

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飞焱流星

打不打得动的概念很多，业余很多，在非常主动的时候能打几拍高远球，能杀几拍，就觉得自己能打的动了，你带入国际比赛那种强度，移动，球速，觉得还打的动？质量回得差一点就一拍弄死了！

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舒菜

主要还是业余的体力、发力、力量、技巧啥的跟专业的差太多，随便打打的居多，但是又想赢球，打不好找不到发泄点，就赖在球拍上。球拍就那么八九十克重，怎么可能挥不动，心理因素影响而已。

小北睡不醒

很喜欢胖虎说的，
你去看看训练营里那些小朋友打的都是3U 4U，你一个成年人说打不动？
纯粹心理原因

musicfs_2008

我体会不到单打一只拍双打一只拍，我觉得打习惯了一个拍子就称手了。再换其它的没有手感

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单宁

重拍是，是能否挥的动，
速度拍，是能否把拍子性能发挥出来，
还有续航的时间
还有主动球多，还是被动球多

这些场景说清楚了，再判断是否适合自己

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弓剑出鞘！

选择适合自己的吧，确实有个体差异性

〖野猪佩奇〗

飞焱流星 发表于 2023-05-05 14:39
打不打得动的概念很多，业余很多，在非常主动的时候能打几拍高远球，能杀几拍，就觉得自己能打的动了，你带入国际比赛那种强度，移动，球速，觉得还打的动？质量回得差一点就一拍弄死了！

所以说得提升自己啊

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〖野猪佩奇〗

musicfs_2008 发表于 2023-05-05 18:44
我体会不到单打一只拍双打一只拍，我觉得打习惯了一个拍子就称手了。再换其它的没有手感

确实如此，打久了，适应了，习惯了，都是力量、发力上来了

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飞焱流星

〖野猪佩奇〗 发表于 2023-05-05 23:54
所以说得提升自己啊

那肯定，先改动作最明显，再就是力量速度这些身体素质了，太漫长了

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飞焱流星

小北睡不醒 发表于 2023-05-05 15:53
很喜欢胖虎说的，
你去看看训练营里那些小朋友打的都是3U 4U，你一个成年人说打不动？
纯粹心理原因

说实话，你有可能还真不一定打得动，虽然人家力量小，但是发力效率高，而且人家也会经常练身体素质，羽毛球又不是一个绝对力量的项目

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