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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 你打羽毛球受过什么伤并且怎么治愈的
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你打羽毛球受过什么伤并且怎么治愈的

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北織
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-5-7 23:50:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
打球慢慢两年了，从最开始的苍蝇拍到现在的能调动自己打球，也付出了自己身体上面的伤痛，最开始是膝盖，然后是腰部，再然后是脚踝，大家都是怎么治愈自己伤病的呀？
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wanglin406
Ta的装备
发表于 2023-5-8 00:12:16 | 显示全部楼层
only time
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大西瓜789
Ta的装备
发表于 2023-5-8 00:16:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
受这么多的伤还是别玩了，别和自己身体过不去
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Bzzz
Ta的装备
发表于 2023-5-8 00:56:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
差不多也2年，只是扭过几次脚，当场还能继续打球的那种。你这样有点夸张了
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北織
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-5-8 07:37:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
Bzzz 发表于 2023-05-08 00:56
差不多也2年，只是扭过几次脚，当场还能继续打球的那种。你这样有点夸张了

最主要还是膝盖，其他都是运动完微疼
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北織
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-5-8 07:37:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
大西瓜789 发表于 2023-05-08 00:16
受这么多的伤还是别玩了，别和自己身体过不去

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羽天同庆
Ta的装备
发表于 2023-5-8 08:16:38 | 显示全部楼层
肌肉拉伤，休息2个月，网球肘，休息1个月带护具慢慢打，现在都好了，不过还是带护具，感觉有点安全感
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北織
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-5-8 09:54:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽天同庆 发表于 2023-05-08 08:16
肌肉拉伤，休息2个月，网球肘，休息1个月带护具慢慢打，现在都好了，不过还是带护具，感觉有点安全感

还是要保护好自己
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锦羽汐
Ta的装备
发表于 2023-5-8 10:00:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
慢慢养 纠正动作
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小本同学
Ta的装备
发表于 2023-5-8 11:26:41 | 显示全部楼层
网球肘，缓了快一年，如果打球的话还是会疼
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右脚大母指
Ta的装备
发表于 2023-5-8 12:15:45 | 显示全部楼层
脚踝扭了两次，养一周；
肩膀疼，边打边养，纠正动作，断断续续一年。
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波尔多斯基
Ta的装备
发表于 2023-5-8 13:36:30 | 显示全部楼层
两年前肩袖拉伤，前前后后歇了两个多月，然后就一直带肌肉贴，最近才开始不带了
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Use1ess
Ta的装备
发表于 2023-5-8 15:16:20 | 显示全部楼层
从下到上就是，脚趾甲，右脚踝，左膝，股四头肌，右肩......感觉身上除了腰没啥好地方了，最离谱一次是睡落枕后打球，打完脖子一周都不能转。
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北織
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-5-8 16:56:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
锦羽汐 发表于 2023-05-08 10:00
慢慢养 纠正动作

一定会的，找朋友报过班的教我纠正
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游呢哥哥
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Ta的装备
发表于 2023-5-8 18:45:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
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danieltam2365
Ta的装备
发表于 2023-5-8 18:54:35 | 显示全部楼层
右脚严重拗柴——看物理治疗（几十次）+休息，持续三个多月，基本好了以后做康复动作加强
脚踝扭伤——看物理治疗，休息两周，好了以后做康复训练
肩膀——时不时会弄伤肩袖/冈上肌，看物理治疗+休息+康复训练+改动作+少了杀球
网球肘——物理治疗几十次一直没搞好，现在每天举哑铃锻炼和拉伸放松，现在能够连续打两小时右手前臂不疼
膝盖——看物理治疗，休息两周，好了以后做康复训练
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花若怜
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2023-5-8 20:08:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
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锦羽汐
Ta的装备
发表于 2023-5-8 21:33:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
北織 发表于 2023-05-08 16:56
一定会的，找朋友报过班的教我纠正

可以的 加油
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牧泠鸢
Ta的装备
发表于 2023-5-8 21:40:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
脱臼，膝盖疼
都是修养一段时间就好了
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往日的宁静
Ta的装备
发表于 2023-5-8 22:24:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
云南白药
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