球友们，图片标记的地方酸痛是啥情况呀

籽菜

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liangzi417

去医院，找大夫，听医嘱

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妙高峰

可能是拉伤了。喷点白药，休息一两天，如果没缓解就赶紧看医生

籽菜

妙高峰 发表于 2023-05-11 17:31
可能是拉伤了。喷点白药，休息一两天，如果没缓解就赶紧看医生

行，我休息几天看看

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籽菜

liangzi417 发表于 2023-05-11 17:16
去医院，找大夫，听医嘱

我休息几天看看，再去找医生

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厉兵秣马

一定及时就医

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涛~涅斯塔

多做引体向上

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海中山

打多了

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海中山

我碰到一直起球一直能杀的也这样

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watsonchan

你没说明.是左手还是右手握拍喔.....无法判断啊....

籽菜

watsonchan 发表于 2023-05-12 04:08
你没说明.是左手还是右手握拍喔.....无法判断啊....

左手握拍

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liangzi417

籽菜 发表于 2023-05-11 17:35
我休息几天看看，再去找医生

休息几天……症状没了，如何就医看病？

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火火龙

籽菜 发表于 2023-05-12 07:30
左手握拍

很大可能是抡大臂了。大臂带肩膀往前送就会可能拉伤这里。改动作

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watsonchan

籽菜 发表于 2023-5-12 07:30
左手握拍

左手握拍,左肩痛(包括前后附近的部位),通常就是姿势和发力不对造成的....

其实即便姿势和发力对...打球过多.相关肌肉也是会痛的....多做肌肉放松,和暖敷,别吹着冷风...过2天自然会好....

平常要多强化三角肌的力量....引体上升是最见效的...只要你能正手握住上升过下巴,有3下或者更多...肩膀力量就足够用了...平常打也不会痛的了 !

籽菜

watsonchan 发表于 2023-05-12 12:47
左手握拍,左肩痛(包括前后附近的部位),通常就是姿势和发力不对造成的....

其实即便姿势和发力多...打球过多.相关肌肉也是会痛的....多做肌肉放松,和暖敷,别吹着暖风...过2天自然会好....

平常要多强化三角肌的力量....引体上升是最见效的...只要你能正手握住上升过下巴,有3下或者更多...肩膀力量就足够用了...平常打也不会痛的了 !

好的，我会多训练的

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