各位大神，腰椎间盘突出还能回到羽毛球场吗

ZSTEVENJJ · 发表于 2023-5-21 14:28:11

啊啊啊昨天去医院检察出来的，已经疼了很久了，最近也一直在打球，打完之后整条腿就麻了

botiao_1 · 发表于 2023-5-21 14:30:05

羽毛球就这么好玩？身体都不要了？

ZSTEVENJJ · 发表于 2023-5-21 14:32:55

botiao_1 发表于 2023-05-21 14:30
羽毛球就这么好玩？身体都不要了？

唉，没重视过，没想到是这种病

liyun · 发表于 2023-5-21 14:33:42

6，练吊吊单杠吧

ZSTEVENJJ · 发表于 2023-5-21 14:35:35

liyun 发表于 2023-05-21 14:33
6，练吊吊单杠吧

所以就告别羽毛球了吗

只出汗 · 发表于 2023-5-21 14:36:56

身体最重要啊，康复先

botiao_1 · 发表于 2023-5-21 14:40:00

ZSTEVENJJ 发表于 2023-05-21 14:32
唉，没重视过，没想到是这种病

运动是为了身体健康，都搞出伤了就好好休息，又不是职业选手，不要本末倒置

ZSTEVENJJ · 发表于 2023-5-21 14:43:53

只出汗发表于 2023-05-21 14:36
身体最重要啊，康复先

对，就是这个意思，康复后还能打球吗

只出汗 · 发表于 2023-5-21 14:50:58

ZSTEVENJJ 发表于 2023-05-21 14:43
对，就是这个意思，康复后还能打球吗

治疗好了，肯定能打，只是不适合过于激烈的运动了，别再发生损伤

林宇婷 · 发表于 2023-5-21 19:52:46

膨出了，天天打。。。就是会不舒服，不痛

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-5-21 21:16:18

加强背腰肌练习

小羽娜娜 · 发表于 2023-5-23 08:27:24

我反正有腰突，后来针灸了一段时间，好了之后，现在也打，以前不打球，偶尔也会不舒服，别劳累和受凉，最近一年又开始打球了，没什么事

yonghuisong00 · 发表于 2023-5-23 09:51:28

ZSTEVENJJ 发表于 2023-5-21 14:43
对，就是这个意思，康复后还能打球吗

可以的。
我也是腰突，现在每天早晨做60个燕子飞，锻炼后腰肌肉，打球基本没有断，不过高强度的少打一些，偶尔为之还可以。

苦昼短 · 发表于 2023-5-23 16:58:51

同腰突患者，给楼主几个小建议。
1.先休息两三个月，不要剧烈运动，期间注意不要抬重物，保持良好坐姿，不要葛优躺，也不要久坐。
2.不痛了过后，开始锻炼腰腹核心力量（但不要做卷腹，姿势对腰椎不好），吊单杠拉伸腰椎，让肌肉来保护腰椎。
3.打球时要戴护腰，这个非常重要，我用的LP919，挺好用的。

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