打羽毛球手腕疼

雷霆八ga · 发表于 2023-5-21 16:36:35

兄弟们前几天打羽毛球突然发现手腕疼回来又打了几天还是疼就是手腕内侧有兄弟们知道该怎么办吗

雷霆八ga · 发表于 2023-5-21 16:39:32

大概就是这个位置

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-21 18:07:09

这个位置可能是肌腱或者腱鞘有点炎症。可以尝试冰敷。
然后加上针对性练腕力，就可以完全解决。

雷霆八ga · 发表于 2023-5-22 21:25:57

仁者无敌咯发表于 2023-05-21 18:07
这个位置可能是肌腱或者腱鞘有点炎症。可以尝试冰敷。
然后加上针对性练腕力，就可以完全解决。

OK 收到

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-22 21:57:07

雷霆八ga 发表于 2023-05-22 21:25
OK 收到

家里有哑铃或者水桶之类的吗？可以练练腕伸和腕屈，对打球非常有帮助

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-5-22 23:01:05

调整握拍方式

土建责任增肥师 · 发表于 2023-5-23 07:10:03

腱鞘炎，打的时候手腕别动最好。先养一养

我最早的时候就疼了俩月。搬东西都没力气

LAW、 · 发表于 2023-5-24 13:56:51

手掌撑地那个关节疼是什么情况呀？疼好久了

SETIAWAN.H · 发表于 2023-5-28 14:16:00

仁者无敌咯发表于 2023-5-22 21:57
家里有哑铃或者水桶之类的吗？可以练练腕伸和腕屈，对打球非常有帮助

这地方要么是桡侧韧带，要么是伸拇指肌的腱鞘，都跟手腕的屈伸没关系。。

王大卫 · 发表于 2023-5-28 14:59:42

我是手腕外侧疼，拿重点的东西都使不上劲

Hozin · 发表于 2023-5-28 19:08:10

最主要的还是休息，不要给疼痛部位上压力，可以喷点云南白药气雾剂缓解
本帖最后由 Hozin 于 2023-5-28 19:09 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-28 22:28:41

SETIAWAN.H 发表于 2023-05-28 14:16
这地方要么是桡侧韧带，要么是伸拇指肌的腱鞘，都跟手腕的屈伸没关系。。

你是不是忘了还有桡长伸肌和桡短伸肌

挥拍的时候疼，只能有这两个，因为手指不做伸的运动，指伸肌受拉力不大，反而腕伸肌受拉力会很大，如果弱的话会比较容易疼，因为腕伸肌在挥拍中参与非常多所以才要加强

adb · 发表于 2023-7-27 16:02:41

仁者无敌咯发表于 2023-05-28 22:28
你是不是忘了还有桡长伸肌和桡短伸肌挥拍的时候疼，只能有这两个，因为手指不做伸的运动，指伸肌受拉力不大，反而腕伸肌受拉力会很大，如果弱的话会比较容易疼，因为腕伸肌在挥拍中参与非常多所以才要加强

我可能就是这个腕伸肌拉伤了，请问有什么好的办法快速恢复，平时怎么加强这部分力量？谢谢

孟祥坤 · 发表于 2023-7-30 01:26:32

王大卫发表于 2023-05-28 14:59
我是手腕外侧疼，拿重点的东西都使不上劲

肯定是球拍挥重大，换个轻一点的球拍

我不会步伐 · 发表于 2023-7-30 13:32:26

我也是这里疼，去医院一趟，医生说是韧带拉伤

火车骑士 · 发表于 2023-7-30 16:12:04

手肘常见毛病

独行猫 · 发表于 2023-7-31 23:10:19

LAW、发表于 2023-05-24 13:56
手掌撑地那个关节疼是什么情况呀？疼好久了

会不会是tfcc

王大卫 · 发表于 2023-8-15 21:16:13

孟祥坤发表于 2023-07-30 01:26
肯定是球拍挥重大，换个轻一点的球拍

我确诊是轻度tfcc

密探阿泰 · 发表于 2023-8-17 07:49:44

发力方式有问题？

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