坐办公室如何锻炼自己身体机能？

生活再战 · 发表于 2023-5-30 23:08:18

扎马步吗？这个很难做到。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-31 00:47:15

保加利亚分腿蹲，单腿罗马尼亚硬拉，这俩不仅能练力量，还能练稳定性的肌肉，还有平衡左右腿肌力

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-31 00:47:45

不过需要一些技术，才做的比较好，可以学习一下，帮助很大的

生活再战 · 发表于 2023-5-31 09:07:47

仁者无敌咯发表于 2023-05-31 00:47
保加利亚分腿蹲，单腿罗马尼亚硬拉，这俩不仅能练力量，还能练稳定性的肌肉，还有平衡左右腿肌力

谢谢哈，估计动作有点难做

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-31 09:18:44

生活再战发表于 2023-05-31 09:07
谢谢哈，估计动作有点难做

陆挺 · 发表于 2023-5-31 10:45:45

去跑跑楼梯，比啥都强，只上不下哟

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