杀球肌肉拉伤什么膏药效果好？

fristYJ · 发表于 2023-6-11 23:50:46

杀球卸力不对，杀多了经常三角肌拉伤，云南白药膏和万通伤痛灵膏都用过。
各位林李有啥疗伤好方法？根本等不及伤好啊

kalla · 发表于 2023-6-11 23:56:44

都是贴膏药，静养

大伤小伤都急不来

wanglin406 · 发表于 2023-6-12 00:03:13

没药可治

只能静养，可以吃消炎药+止痛药，不管什么药膏都是这个套路
大伤还能手术，小伤只能自己回血
黑玉断续膏只存在于武侠小说

运动创伤紧急处理之RICE原则
R：休息(rest)、 I：冰敷(ice)、 C：压迫(compression)、 E：抬高(elevation)。

本帖最后由 wanglin406 于 2023-6-12 00:18 编辑

ψrt · 发表于 2023-6-12 00:19:34

改动作啊，那些药再好也是治标不治本

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-12 02:36:16

三角肌拉伤挺少见的，我更怀疑你是肩关节内肱骨撞击的问题，这需要加强肩袖肌肉解决
刚好羽毛球爱好者肩袖损伤不少，因为容易发生撞击，而且大部分羽球爱好者力量训练不多

凯爸爸 · 发表于 2023-6-12 08:24:49

仁者无敌咯发表于 2023-06-12 02:36
三角肌拉伤挺少见的，我更怀疑你是肩关节内肱骨撞击的问题，这需要加强肩袖肌肉解决
刚好羽毛球爱好者肩袖损伤不少，因为容易发生撞击，而且大部分羽球爱好者力量训练不多

这要怎么练

荣誉冠军 · 发表于 2023-6-12 08:30:56

奇正藏药！

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-12 13:42:01

凯爸爸发表于 2023-06-12 08:24
这要怎么练

如果是肩峰撞击，那就加强肩袖肌肉就行，很简单的

飞影007 · 发表于 2023-6-12 14:17:28

呼他林

8221328 · 发表于 2023-6-12 15:41:04

少杀球，另外改动作。

jiankang旦 · 发表于 2023-6-12 19:23:19

试试杀立停

屠户 · 发表于 2023-6-12 19:54:14

三角肌受伤，有点少见。是不是突然架拍上臂快速上举导致？没看到打球视频，只能猜测。

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