最近打球状态进入了一个漩涡，有点迷茫了！

JackieF

稀稀拉拉的打球有几年了，最近1年多开始规律打球，一周2-4场球，没有系统的学过，所以都是一路野球过来的，自我评估在中羽3-4的样子。
5月份开始感觉自己打球固定在一个阶段，没什么进步，于是找了个教练上大课，试课一节以后，教练说我要从基本功练，间断的上几节课，空挥、模拟步伐、到多球练习步伐、挡网什么的，赶上什么就学什么，主要是做纠正和改善。
结果6月份开始，感觉自己状态完全乱了，上课的时候感觉手感及其差，而且脱离了实战，空着做动作和步伐都走形，甚至不会；平时跟着群打球的感觉也找不到了，以前的跑动和回球，杀球，反手发力，全都打不出来了，越打越下滑，感觉状态完全进入到了一个漩涡里。原本是以为疲劳了，休息了3天，上场一打，还是一样，乱的一塌糊涂，甚至连挥拍都感觉别扭着。

请教一下各路林李，像我这种状态和阶段，应该是哪里出了问题？应该怎么样调整一下？

可愛小惡魔

改动作的过程都这样，要坚定自己的信念，不要支援

大眼镜小眼睛

人家不都说 欲练神功 必先什么来着吗？

还有下半句 就算什么来着也未必成功

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329904760

建议上视频

火火龙

知识障，再继续积累，捅破越来越薄的窗户纸，跨过它就是上一层新台阶了

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反手一拍出界

野路子改动作，相当于自废武功，比从零学还难
不建议跟大班一下子全都学
一块一块改，比如先改握拍，和后场高远球
20堂课只改这一个东西，其他的该咋打咋打
等实战高远球没问题了，再改后场步伐
一个一个改就没那么痛苦

火荆棘

说实话，成人跟教练改动作的成功率不高，绝大多数人改前改后没有明显变化，就成人而言，思想上不理解不接受，行为上很难有实质改变，不要想当然地认为，跟教练就必然能学/改好动作，自己的思考实践更重要。不要那么杂，就盯着高远球改，这是入门的钥匙。

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JackieF

可愛小惡魔 发表于 2023-6-13 09:56
改动作的过程都这样，要坚定自己的信念，不要支援

没懂！坚定自己打法的信念？不要教练的特意纠正和支援？

JackieF

大眼镜小眼睛 发表于 2023-6-13 10:04
人家不都说 欲练神功 必先什么来着吗？

还有下半句 就算什么来着也未必成功

意思是别瞎忙活了？继续由着自己得打法来？

JackieF

329904760 发表于 2023-6-13 10:05
建议上视频

我觉得视频代表不了什么，稳定性跟视频展示没关系的

JackieF

火火龙 发表于 2023-6-13 10:20
知识障，再继续积累，捅破越来越薄的窗户纸，跨过它就是上一层新台阶了

以前呢是总做一致性都可以，出球质量和稳定性一般。现在是有的时候刻意纠正一下步伐，手上就做不好了，质量下降很多。然后就想着先别纠正了，像以前那样习惯的打吧，结果更不行了！

JackieF

反手一拍出界 发表于 2023-6-13 10:22
野路子改动作，相当于自废武功，比从零学还难
不建议跟大班一下子全都学
一块一块改，比如先改握拍，和后 ...

以前呢是总体一致性和打法都还可以，挺连贯，会稍微累一点，出球质量和稳定性一般。现在是脑子里有时候刻意纠正一下步伐，手上就做不好了，质量下降很多。
然后就想着打球时候先别纠正了，像以前那样习惯的打吧，结果更不行了！

JackieF

火荆棘 发表于 2023-6-13 10:44
说实话，成人跟教练改动作的成功率不高，绝大多数人改前改后没有明显变化，就成人而言，思想上不理解不接受 ...

现在就高远还凑活，其他吊球、分球、线路远不如以前，简直是一塌糊涂。

苍井兄

成人改动作，必须要明白动作原理以及自己会产生错误的原因，一条条列出来，一个个动作改才行。真有决心改，要花许多的时间和金钱，加上教练市场龙蛇混杂，很多看见你动作错了，也表达不出你那里错，你错的原因是什么，一上来就给你说教科书动作也不说你的动作和教科书的动作有什么区别和你形成的原因，直接告诉你一个动作就开始猛练多球，其实在改的过程中还有许许多多细节的，你不懂原因只靠多球改，不说容易受伤容易练叉，进步也是巨慢的，真决心改动作一个细心表达清晰会喂球的教练+网课视频原理学习必不可少，而且跟教练也不是说10堂 20堂课就有效果的，要脱胎换骨基本都要花个好几万，这还是教练没刻意拖慢教学进度的前提下。

火荆棘

分球、线路方面多指意识范畴，意识本身就在，你说变差了，是执行意图的技术能力没有掌握，它与握拍、发力与控制相关。至于吊球，你高远球都觉着行，改变一下击球点、拍面、力度控制就行

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大眼镜小眼睛

JackieF 发表于 2023-06-13 11:11
意思是别瞎忙活了？继续由着自己得打法来？

只是我个人看法啊 如果你不是刚入门 已经有一套习惯动作了 全部废掉重练是很难的 最好的办法是慢慢调整 找几个比较大的问题改一改 其他的就放一放。


毕竟业余的打球又不是为了成绩 不受伤就好。

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JackieF

火荆棘 发表于 2023-6-13 11:57
分球、线路方面多指意识范畴，意识本身就在，你说变差了，是执行意图的技术能力没有掌握，它与握拍、发力与 ...

就是最近技术稳定性下降了，所以意识也跟着退步了，原来的打法和思路全乱了

JackieF

大眼镜小眼睛 发表于 2023-6-13 12:44
只是我个人看法啊 如果你不是刚入门 已经有一套习惯动作了 全部废掉重练是很难的 最好的办法是慢慢调整  ...

基本跟你说的一样，其实已经固化了一些打法和方式，现在一系统纠正，哪哪都不对，我是想着把几个关键的小细节扣一扣就行，大差不差的就不想硬掰了，针对几个不足的点，比如反手、搓球，接发球推腰等等，相当于重新学学，掌握要领和技巧，练一练。但是教练的意思都得重新来，不然打不好！
我的状态下滑也是从这个时候开始的。

JackieF

苍井兄 发表于 2023-6-13 11:24
成人改动作，必须要明白动作原理以及自己会产生错误的原因，一条条列出来，一个个动作改才行。真有决心改， ...

我感觉教练的指向性很关键，在上过几次课以后，其中有一天教练临时有事没来，来了一个替班的教练，他就跟我指向性的点拨了很多，比如我后场杀上网，第一步垫步上不去，之前的教练就说我不熟悉步伐，让我自己到一边多练习；而替班教练就直接指导我，是因为我杀球转体不到位，杀完之后重心是靠后的，所以第一步垫步出不去，我体验了几个多球，马上感觉就找到了。还有正手搓球，之前的教练教的是外展伸直手臂，练习肌肉记忆找拍面和力度掌握，而替班教练看我打了几个之后，直接说你手指没用上力，后三指带一点劲儿，我又是几个多球，搓球质量马上就提高了，又转又下网，替班教练就一直喂我20多个，手感提升了很多，虽然实战的时候应用起来的还是不那么顺手，但是我感觉经过替班教练的点拨，我懂了原理，和一些做不对的根本原因在哪。主教练基本是以正确的动作多练，练出肌肉记忆为准，而替班教练给我的感觉是在我身上找不足的点，尽量把不足抹平。
就我目前的感受，后者更舒服一些。

苍井兄

JackieF 发表于 2023-6-13 13:24
我感觉教练的指向性很关键，在上过几次课以后，其中有一天教练临时有事没来，来了一个替班的教练，他就跟 ...

秒秒钟都是钱，肯定能拖你一节课是一节课。