打完球后背小圆肌疼痛

城北徐公mei · 发表于 2023-7-20 22:20:11

求助大佬们，是挥拍收的时候内旋太多了吗，感觉剧烈打完球第二天做抬肘内旋这个动作，小圆肌这条筋连着就特疼！

孟祥坤 · 发表于 2023-7-30 01:33:17

送肩了，休息2周

城北徐公mei · 发表于 2023-7-30 02:29:48

孟祥坤发表于 2023-07-30 01:33
送肩了，休息2周

谢谢大哥！

SETIAWAN.H · 发表于 2023-7-30 08:55:20

孟祥坤发表于 2023-7-30 01:33
送肩了，休息2周

小圆肌跟送肩有什么关系？小圆肌是关于盂肱关节动作的，又不是肩胛胸廓关节。

vutn · 发表于 2023-8-1 17:40:05

估计是动作不太标准，内旋太多了

森垚 · 发表于 2024-8-5 04:23:37

楼主后来有好转吗什么原因引起的怎么缓解的

城北徐公mei · 发表于 2024-8-5 16:59:29

森垚发表于 2024-08-05 04:23
楼主后来有好转吗什么原因引起的怎么缓解的

我只能多连夹臂外旋，练练大小圆，长时间不打还是会疼

森垚 · 发表于 2024-8-5 21:03:11

城北徐公mei 发表于 2024-08-05 16:59
我只能多连夹臂外旋，练练大小圆，长时间不打还是会疼

多休息吧

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