感觉蹬转步伐不流畅

Kirito.1

感觉换腿的时候有点难受，为什么呢？

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badmoon

别闷着头瞎练了，先看看，陈老板之高远精要
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(出处: 中羽在线社区)

陆挺

转身幅度过大会影响发力

天空的风影

重心转移 没到右脚 上身没有发力准备 蹬起来的发力没有办法帮助到后续的动作
从头到尾身体都是正的情况 就不需要谈什么身体发力了，只有挥臂能用上，侧身什么基本都没什么用

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王逍遥

好像有点同手同脚。
高远球我跟教练学一年是入门，第二年感觉也是入门

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盗香

右腿不是想着往前踢，而是往上抬，而且你这抬早了

pdx队长

LZ你这种左脚往后拉转的方式前半段都对了，后半段由于你的右手右脚同时出，所以整个人顺拐。

正确顺序是：
1.准备姿势重心在右脚，你左手左脚往后拉，左脚触地的时候右脚抬起来（注意右脚不是往前迈步，此时重心在左脚），拉左手左脚的过程中注意感受重心从右脚移去左脚。
2. 重心落在左脚后右手才挥拍，（右手挥拍过程时右脚保持抬起来，重心还是在左脚上面）。
3. 右手从击球点挥到身体左侧卸力后，右脚才落地，这时候身体重心从左脚挪到右脚上，然后带动整个人往前走。


一开始练习的时候慢慢来，手上不用发力，感受这个重心从右脚到左脚最后又回到右脚的感觉，你做的越慢越好。等身体熟悉了，就可以加快速度和用力了。

火荆棘

先不要练跳。一步一步来，侧身架好拍，两脚可以不离地，蹬转时重心转换到左腿就行，把挥拍和转体搞明白搞顺畅，后面单独再练练交换步，杜杜美女教练有这个专门的小视频。

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