启动步恐惧症咋治

朝朝是非功过 · 发表于 2023-7-25 12:14:10

打羽毛球2/5坤年了，没有启动步。无论怎么练，怎么专研，一到场上，就是啥启动步都没有，啥都做不出来。刻意去启动，反倒连后续的步伐都变形了。我该咋办，感觉自己没救了

xinshoucainiao · 发表于 2023-7-25 12:24:19

李宇轩的步伐课看过没有，推荐一下值得学习

天空的风影 · 发表于 2023-7-25 12:26:10

启动步真的做到启动了吗

68686868ssss · 发表于 2023-7-25 12:34:35

很简单，你想着你右脚想跨一步远一点怎么做？左脚蹬地给力嘛！久而久之的，你每一步出去都会想着用非持拍脚去蹬地。慢慢的启动就会出来了。

zx1010110 · 发表于 2023-7-26 20:12:13

启动步不是真正要跳那么一跳，而是要让自己运动起来，更多的是一种调整节奏的手段，如果你在对方击球的时候已经处于移动状态了，那也就不需要启动步了

老蔡家的小菜 · 发表于 2023-7-28 23:34:02

可以多练练步伐专项和单双脚的开合跳，启动，下肢力量是关键

invincible吖 · 发表于 2023-7-29 09:01:21

启动步对于从小练的人来说就不是一个抽出来的概念只是一个习惯他们练步伐的时候教练都是要求小跳一下再出去把启动融入在步伐训练里面

王逍遥 · 发表于 2023-7-29 09:09:53

我跳了一年，还没到很准的状态。
但是前几天和一个师兄单打，以前99%都是3拍内他干死我，我有一个球，打到了20多拍。感觉好像是突然启动卡到点了。
遗憾的是打了以后就一直休息没打球了

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