羽毛球膝盖疼

AXELSEN.Syq · 发表于 2023-8-3 15:06:26

打羽毛球膝盖疼怎么解决啊

杭州网友羽毛球 · 发表于 2023-8-3 15:18:56

练习靠墙蹲，加强膝盖力量！

韵涵希 · 发表于 2023-8-3 15:37:45

买护膝。

马爷 · 发表于 2023-8-3 15:57:48

带护膝

百事不可乐 · 发表于 2023-8-3 21:49:42

如果你是刚接触羽毛球运动的新人，那你膝盖疼的原因大概率是你做弓箭步的时候，用大腿前侧的肌肉刹车，应该用臀部与大腿后侧的肌肉，你可以搜一下，怎么做弓箭步。

AXELSEN.Syq · 发表于 2023-8-3 22:45:04

百事不可乐发表于 2023-08-03 21:49
如果你是刚接触羽毛球运动的新人，那你膝盖疼的原因大概率是你做弓箭步的时候，用大腿前侧的肌肉刹车，应该用臀部与大腿后侧的肌肉，你可以搜一下，怎么做弓箭步。

打很久了

linzhe3221 · 发表于 2023-8-4 03:21:24

休息休息，好了再打，一旦伤到挺严重

飞焱流星 · 发表于 2023-8-4 09:12:15

AXELSEN.Syq 发表于 2023-08-03 22:45
打很久了

瘾小的，休息，贴膏药，瘾大的，贴膏药，护具，继续打

zhugezhe · 发表于 2023-8-4 09:47:46

带护膝，休息。

8221328 · 发表于 2023-8-4 09:51:08

静蹲理疗，少打。动作正确的前提下。

孙YC · 发表于 2023-8-4 10:22:24

也可以换个缓震顶级的鞋

ayayay · 发表于 2023-8-4 12:53:26

这个真没法了其他痛都好办膝盖太难了只能减少活动量

托儿所一霸 · 发表于 2023-8-4 15:07:16

临时补救，吃氨糖。
长期措施锻炼膝盖周围肌肉，带护膝

海蓝0592 · 发表于 2023-9-6 19:47:57

孙YC 发表于 2023-08-04 10:22
也可以换个缓震顶级的鞋

有什么缓震的鞋子

w361950965 · 发表于 2023-9-6 20:09:35

最简单就是不打，想打就要知道具体哪里的问题，带护膝可以缓解那就带护膝

伤兵 · 发表于 2023-9-15 21:54:07

换减震好的鞋，我是换篮球鞋解决了

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