资讯站装备库鉴定球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP

开启辅助访问

找回密码 | 立即注册

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 林李们右手肘上侧这块肌肉我用打直手臂会痛是什么原因 ...

返回列表发新帖

查看: 1890|回复: 8

林李们右手肘上侧这块肌肉我用打直手臂会痛是什么原因

楼主| 发表于 2023-8-19 22:21:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！

不是网球肘自测了，平时一直打2728磅也不会痛是做俯卧撑的时候超伸的原因吗（做的俯卧撑竭力之后我会强行打直大臂不知道是不是这个原因

会不会是我做俯卧撑起来时强时打直手臂，我看健身博主起来时整条手臂不是完全打直，我是强行伸直
本帖最后由 InDeadlock 于 2023-8-19 22:56 编辑

来自苹果APP客户端

回复

使用道具举报

去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

楼主| 发表于 2023-8-19 22:23:26

来自中羽APP | 显示全部楼层

来自苹果APP客户端

回复赞一个 

使用道具举报

发表于 2023-8-19 22:25:17

来自中羽APP | 显示全部楼层

会不会是因为发力不正确，抡大臂？

来自安卓APP客户端

回复赞一个 

使用道具举报

楼主| 发表于 2023-8-19 22:54:36

来自中羽APP | 显示全部楼层

asuto 发表于 2023-08-19 22:25
会不会是因为发力不正确，抡大臂？

不是，我能打动2728磅完全没有任何发力问题，反手底线轻松打到后场

来自苹果APP客户端

回复赞一个 

使用道具举报

仁者无敌咯

发表于 2023-8-20 00:07:37

来自中羽APP | 显示全部楼层

可能是肱三内侧头
做俯卧撑的时候要尤其注重离心，离心的刺激会更全面。
不要为了数量而做，而是以获得充分肌肉刺激为目标

来自安卓APP客户端

回复赞一个 1 0

使用道具举报

发表于 2023-8-20 00:42:43

来自中羽APP | 显示全部楼层

可能是1发力不正确2肌肉疲劳，停两天运动如果没有减轻应该就是发力不正确导致的肩关节损伤

来自安卓APP客户端

回复赞一个 

使用道具举报

楼主| 发表于 2023-8-26 18:48:50

来自中羽APP | 显示全部楼层

AKB 发表于 2023-08-20 00:42
可能是1发力不正确2肌肉疲劳，停两天运动如果没有减轻应该就是发力不正确导致的肩关节损伤

停了一周俯卧撑，好了很多

来自苹果APP客户端

回复赞一个 

使用道具举报

楼主| 发表于 2023-8-26 18:49:12

来自中羽APP | 显示全部楼层

仁者无敌咯发表于 2023-08-20 00:07
可能是肱三内侧头
做俯卧撑的时候要尤其注重离心，离心的刺激会更全面。
不要为了数量而做，而是以获得充分肌肉刺激为目标

感谢指导

来自苹果APP客户端

回复赞一个 

使用道具举报

发表于 2023-8-31 13:09:31 | 显示全部楼层

我也疼

回复赞一个 

使用道具举报

返回列表发新帖

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-12-2 14:48 , Processed in 0.045522 second(s), 17 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表